Hva er zeaxanthin?

Zeaxanthin er et karotenoid stoff som finnes i netthinnen i øyet. I makula, et område i midten av netthinnen, er det høye konsentrasjoner av zeaxanthin, med lavere konsentrasjoner av lutein, en beslektet forbindelse. I resten av retina, dominerer lutein, med mindre nivåer av zeaxantin. Det finnes en rekke kosttilskudd kilder for denne forbindelsen, og de fleste mennesker som spiser et balansert kosthold får all den zeaxanthin de trenger for å holde seg frisk. Det er også mulig å ta kosttilskudd.

Studier utført på øyet synes å antyde at zeaxanthin kan spille en viktig rolle i øyet helse. Folk som spiser seks til 10 milligram per dag av denne forbindelsen er mindre sannsynlighet for å utvikle aldersrelatert makuladegenerasjon, og synes å være mindre sannsynlig at lider av grå stær. Siden disse forholdene er ofte forbundet med aldring, mange mennesker er interessert i å vite hvordan du skal hindre dem, og zeaxanthin og lutein studier har derfor fått mye oppmerksomhet.
Ad

Paprika, mais, safran, og en rekke andre grønnsaker er rike i denne forbindelse, som også brukes som et mat fargestoff i noen områder av verden. Spising vitamin C med zeaxanthin synes å øke kroppens evne til å absorbere den. Folk som tror at de ikke kan få nok av denne forbindelsen gjennom kostholdet kan ta frittstående kosttilskudd eller kombinasjonstilskudd som inkluderer det. Forbrukerne kan være lurt å vite at det er vanligvis trygt å ta mer enn den anbefalte daglige rasjon.

Denne forbindelsen fungerer i øyet på en rekke måter. Det synes å beskytte øyet fra bilde skade ved å filtrere ut visse typer av lys, og den beskytter også mot oksidering, en vanlig årsak til skader forbundet med aldring. Zeaxantin kan også være involvert i den vaskulære helsen til øyet; uten god sirkulasjon, kan øyet bli utsatt for smitte og andre typer skader.

Folk som er interessert i å beskytte øyet helse med produkter som zeaxanthin og lutein kosttilskudd bør også sørge for at de er under omsorg av øyelege. Regular øye eksamener er en viktig del av optiker, som de kan brukes til å identifisere problemer med øynene i tidlige stadier, og da er det lettere å gripe inn for å hindre fortsatt skade. Regular øye eksamener kan også være viktig som de kan fange symptomer på en underliggende sykdom som ellers ville gå uadressert før det var for sent.