Hva er forbindelsen mellom angst og hukommelsestap?

Sammenhengen mellom angst og hukommelsestap er at noen av bivirkningene som kommer fra å oppleve hyppige angst kan føre til hukommelsestap. Når et individ opplever angst, blir stresshormon kortisol frigjøres, blant andre. Denne stresshormonet serverer et nødvendig formål i hverdagen, slik at man raskt kan svare på farlige situasjoner, og for å gjøre forhastede beslutninger. Hvis det er stadig slippes ut i hjernen, men det kan begynne å bremse kommunikasjon mellom nevrotransmittere, som fører til hyppigere angst og samtidig hukommelsestap.

Angst og hukommelsestap er svært vanlig, men husk at dette er vanligvis henvist til konsentrasjonsvansker eller huske kortsiktige poster. Beskrivelsen ofte anvendes er en følelse av en "brain tåke". Betydelig hukommelsestap, slik som manglende evne til å huske navn, steder eller andre langsiktige detaljer bør tas opp med en lege umiddelbart, fordi det kan være et tegn på en mer alvorlig problem. Sammenhengen mellom angst og hukommelsesproblemer er vanligvis ikke permanent, og hvis man får behandling for angst og begynner å føle seg bedre, evnen til å konsentrere seg og huske ting skal gå tilbake ganske raskt.
Ad

Som nevnt ovenfor, angst og hukommelsestap vanligvis dukker opp som en manglende evne til å konsentrere seg. Man kan oppleve at det er vanskelig å lytte til en presentasjon på jobben, eller at man kan lese et helt avsnitt eller siden i en e-post og ikke husker noe. Deretter, når du prøver å huske fakta senere vil det se ut som om hukommelsestap har oppstått. I sannhet, men minnene ble aldri skapt i første omgang fordi det var umulig å konsentrere seg om den informasjonen som blir overført til hjernen. Vedvarende stress, selv om det ikke ser ut til å være ledsaget av angst, kan ha samme effekt.

Panikkanfall kan også føre til hukommelsestap fordi de er så overveldende mens de forekommer at det er nesten umulig å fokusere på ens omgivelser. Øve litt avslapping teknikker, deltar rådgivning med en psykoterapeut, eller tar reseptbelagte medisiner for å redusere angst er alle muligheter for å forebygge angst og hukommelsestap. Det kan også være nødvendig å bevisst praksis konsentrasjonsteknikker for å fortsatt få utført arbeid og lære nye ting mens opplever angst; Dette kan omfatte slike tips som reduserer distraksjoner, ta dype åndedrag av hyppige pauser for å gå en tur eller gjøre noen strekninger, og prøver å utføre oppgaver i små, håndterbare deler fremfor alt på en gang.