Hva er en lyske Strain?

En lyske påkjenning
er en skade som kan påvirke menn eller kvinner i alle aldre, men det er mest fremtredende i idrettsutøvere og personer som utfører repetitive bøye, strekke og løfte oppgaver. Skaden oppstår når adductor musklene i øvre, indre lår er altfor strukket eller revet. Personer med milde stammer ofte opplever sårhet, betennelse og hevelse, mens folk med mer alvorlige skader kan lide intens smerte, muskelstivhet, og en manglende evne til å bevege seg rundt. Leger anbefaler vanligvis at lyskestrekk behandles med hvile, is, varme, tøyningsøvelser, og smertestillende medikamenter.

En rekke tiltak og aktiviteter kan resultere i en lyske påkjenning. Adductor musklene blir anstrengt på grunn av gjentatte strekk og anstreng dem i løpet av en eller flere dager. En lyske påkjenning kan også skyldes en enkelt hendelse av strekke musklene utover deres komfortabel utvalg av bevegelse. Noen individer opplever stammer når de blir truffet i låret med en tung eller raskt bevegelig objekt, for eksempel en baseball.
annonse

Symptomene på en lyske påkjenning kan variere fra moderat hevelse og ømhet til alvorlig, invalidiserende smerter. En person med en mild belastning, hvor lukkemuskelen fiber er strukket, men ikke revet, ofte opplever blåmerker, lokal hevelse, og litt ubehag. Milde stammer vanligvis ikke begrense en persons evne til å engasjere seg i regelmessig aktivitet. En moderat lyske påkjenning, hvor muskelfibrene begynner å rive, resulterer i ømhet, betennelse, hevelse og smerte når du går eller spille en sport. En person som opplever alvorlig rive av muskelfibre kan ikke være i stand til å gå eller stå på grunn av alvorlige smerter, stivhet og mørke blåmerker.

En person som tror han eller hun har lidd en lyske påkjenning kan vanligvis behandle skader hjemme og komme seg i så lite som 2-3 uker. De mest effektive hjem rettsmidler for en belastning er hvile og lys strekker før du forsøker å gå rundt. Vekslende mellom varme og kjøleelementer, heve den skadde benet, og iført en kompresjonsbandasje kan redusere hevelse og raskere utvinning tid. Mer alvorlige skader kan kreve en tur til legekontoret, der en lege kan undersøke belastningen, foreskrive anti-inflammatorisk og smertestillende medikamenter, og muligens anbefale fysioterapi for å styrke skadede musklene. Recovery fra en alvorlig lyske påkjenning kan ta opptil tre måneder, og sannsynligheten for gjentatte skader er høy.

Idrettsutøvere og fysiske arbeidere kan ta flere forebyggende tiltak for å minske sjansene for å utvikle lyskestrekk. Enkeltpersoner kan utføre tøyningsøvelser før engasjerende i fysisk aktivitet for å varme opp musklene. Styrking øvelser, inkludert vektløfting og spurter, bidra til å redusere sannsynligheten for revet muskler.