Hvordan jeg overvinne en frykt for Cold du?

Frykten for kaldt, også kjent som frigophobia eller cryophobia, fører til angst i sufferers som møter kaldt klima, objekter, eller til og med ideen om kulde. Mye som noen andre fobier, frykt for kaldt stammer ofte fra en tidligere livserfaring som enten var ubehagelig, farlig, eller på annen måte forbundet med negative følelser. For å erobre en frykt for kaldt, bør man først finne ut hva den underliggende årsaken til frykten er, og deretter begynne å forstå hvordan den underliggende årsaken er å skape angst eller stress.

Vanlige årsaker til en frykt for kaldt omfatte risiko for skade på grunn av farene forbundet med kulde, slik som is på veier eller gangveier, hypotermi eller frostskader. Andre frykter kan stamme fra en traumer som involverer kulde, is, snø, eller hvilken som helst annen fare forbundet med kaldt vær. Kjøring på vinterføre er stressende og farlig for alle, så dette kan også føre til en frykt for kaldt. Siden kaldt vær ofte betyr nærmer seg ferie, noen mennesker opplever melankoli eller depresjon hvis de ikke kan være nær sine kjære. Seasonal Affective Disorder, som inneværende sesong kan føre til depresjon eller tristhet, kan også føre til en frykt for kaldt. Poenget er at frykten for kulde ofte stammer fra en annen kilde, og det er viktig å identifisere denne kilden for å komme over frykten.
annonse

Denne fobi kan føre til en følelse av frykt, frykt, angst, eller bare generell stress. Når dette skjer, kan enkle pusteøvelser lindre noen av ubehag. Regelmessig pusting og meditasjon kan bidra til å roe den lidende til en funksjonell punkt, men disse øvelsene sannsynligvis ikke vil løse problemet helt, bortsett fra i de mildeste tilfellene. For å starte å takle problemet, bør man vurdere å korte turer i kalde omgivelser. I løpet av vinteren, kan man prøve å ta en tur til postkassen, deretter videre til å gå til slutten av blokken, deretter videre. Inkrementelle trinnene vil hjelpe tilstand den lidende til det kalde været.

Fordi en frykt for kulde kan føre til isolasjon, kan en lidende oppleve depresjon og fortvilelse. Hvis dette skjer, har saken av cryophobia avansert til et nivå som bør behandles av en profesjonell. Du skal da se en lege for å spørre om antidepressiva er en passende behandling, eller hvis anti-angst medisinering kan være aktuelt. Psykologisk behandling kan også være et alternativ til å jobbe gjennom problemene som er årsak til cryophobia i første omgang. Bare en profesjonell kan diagnostisere behandling i disse tilfellene.