Hva er alvorlig utmattelse?

Alvorlig tretthet er en tilstand der en person utstillinger mangel på energi, til og med følelsen slitne og unrefreshed etter å ha sovet tungt i løpet av natten. Denne formen for ekstrem trøtthet går utover den vanlige tretthet at mange mennesker føler etter en dag med aktivitet. Noen lider av denne type av dyp tretthet beskrive tilstanden som å være så trøtt at selv bein av skjelettstruktur synes trett. I noen kvartaler av det medisinske fellesskapet, alvorlig utmattelse som varer i en periode på seks måneder utgjør grunnlag for diagnosen kronisk utmattelsessyndrom, eller CFS.

Det finnes en rekke helseproblemer som kan utløse en periode med alvorlig utmattelse. En av de mest vanlige er depresjon. En person som lider med denne emosjonelle lidelse er sannsynlig å gå gjennom perioder der det bare om noen form for fysisk handling virker umulig. Armer og ben kan føle nesten blytung, forstemmende den enkelte fra å delta i aktiviteter som krever mer enn minimal innsats. Når depresjon blir diagnostisert og behandling følger, vil den enkelte begynner å legge merke til en langsom, men jevn økning i energi samt fornyet interesse i å engasjere seg i aktiviteter som en gang kom så lett.
annonse

Alvorlig tretthet kan også oppstå på grunn av helseproblemer som ernæringsmessige mangler. Dette gjelder særlig for personer som lider med anemi, eller som nylig har gjennomgått alvorlig stress. Ofte øker inntaket av jern vil redusere anemi og tillater energireserver for å vende tilbake til normale grenser. Eliminere eller minimalisere stress kan også bidra til å fordrive alvorlig utmattelse, fordi overdreven belastningen på kroppens tilførsel av visse næringsstoffer slik som B-vitaminer og mineraler som kalsium og magnesium blir redusert. På dette punkt, vil erstatning av de vannløselige B-vitaminer og forskjellige essensielle mineraler hjelpe i utvinningen fra tretthet.

Livsstil kan også øke sannsynligheten for å oppleve alvorlig utmattelse. Overdreven bruk av alkohol og tobakk kan forstyrre den naturlige absorpsjon av ulike næringsstoffer, forlater kroppen med færre ressurser for riktig funksjon. Fedme ofte er ledsaget av høyere risiko for hjertesykdom og usunne nivåer av dårlig kolesterol i blodet, og kan være den underliggende årsaken til konstant tretthet. Å spise balanserte måltider, trene i minst tretti minutter tre til fire ganger hver uke, redusere alkoholforbruk og slutte tobakk vil ofte gjøre en betydelig forskjell i energinivå i løpet av kort tid.