Hvordan kan jeg unngå hypertermi?

Hypertermi oppstår når kroppen produserer mer varme enn den kan bli kvitt. Hypertermi er vanligvis et resultat av eksponering for ekstrem varme, som fører til at kroppens temperatur å stige til et nivå som den ikke kan håndtere. Hypertermi er en svært alvorlig medisinsk tilstand som bør behandles umiddelbart.

hypertermi kan også oppstå på grunn av utmattelse fra fysisk trening. Visse sykdommer kan også være en medvirkende faktor. Enhver sykdom som forårsaker svakhet eller høy feber gjør kroppen mer mottakelig for hypertermi.

Det er noen forebyggende tiltak som kan iverksettes for å unngå hypertermi. Den viktigste forebyggende tiltaket er klær en bærer i høye temperaturer. Kroppen trenger å svette i varmt vær, og iført løstsittende plagg er nyttig.

Lette klær laget av tekstiler som lin er gode til å holde kroppen kjølig. Shorts og bomull t-skjorter er også gode valg for varmt vær. Iført en solhatt eller noen form for hat som skygger hodet fra solen kan bidra til å forhindre hypertermi.

Å drikke rikelig med væske i varmt vær er også en nødvendig forholdsregel mot hypertermi. Fluids bør tas selv om du ikke føler deg tørst. Du kan ikke legge merke til når kroppen svetter. En vanlig inntak av væske er nødvendig for å etterfylle tapt vann og for å opprettholde blodsirkulasjonen.
Ad

Unngå rom eller områder som er altfor varmt. Pass på at rommene er godt ventilert og at aircondition kan brukes. Ikke spis store, tunge måltider når venturing i solen, da dette gjør kroppen mer sliten.

Når venturing i solen, ikke overeksponere selv. Soltilbedere har en vane av å bo i solen i timevis. Denne tørker kroppen og kan føre til alvorlig utmattelse. Alltid gi tid for kroppen å venne seg til endringer i varmen.

Unngå stoffer som koffein og nikotin hjelper også kroppen unngå hypertermi. Koffein og nikotin er vanndrivende og dehydrerer kroppen. Alkohol fører også til dehydrering og bør unngås i solen.

Hypertermi kan skje i all slags vær til noen. Eldre mennesker som bruker medisiner kan være mer utsatt, og små barn er også spesielt utsatt. Symptomer på hypertermi er hodepine, forvirring, tretthet og kvalme. Hvis mistenkes, bør hypertermi bli behandlet av en medisinsk ekspert umiddelbart.