Hvordan jeg overvinne en frykt for Feet du?

Frykten for føtter er kjent som podiaphobia. Personer med podiaphobia vanligvis blir redd eller avsky når de er rundt føttene, selv deres egne. De ofte ikke la noen andre ta på føttene og noen ganger bruke sko eller sokker hele dagen og natten, slik at de aldri trenger å se sine egne føtter. Som de fleste fobier, er frykten for føttene vanligvis en irrasjonell frykt. Mange mennesker kan overvinne irrasjonell frykt med kognitiv-atferdsterapi taktikk kalt systematisk desensitivisering. Denne metoden kan hjelpe folk overvinne frykten ved å bli eksponert for sin fobi utløser i et trygt og kontrollert miljø.

Under en vanlig terapitime, en person med podiaphobia gradvis møter føtter ved hjelp av en terapeut. For eksempel, i en tidlig økt, kan pasienten rett og slett bli bedt om å tegne et bilde av føttene eller lese om føtter. Senere kan han se en video av føtter eller se på noens føtter gjennom en døråpning. Endelig personen har vanligvis en real-life møte med føttene.

Poenget med systematisk desensitivisering er å gjøre personen innse at frykten for føttene er irrasjonell. Denne terapien, kombinert med avspenningsteknikker, ofte hjelpe personen se at føttene er vanligvis ikke skadelig eller farlig. I mange tilfeller, begynner personen å få kontroll over sin frykt, som er et viktig skritt mot å overvinne frykten for føttene.
Ad

Folk med podiaphobia vanligvis opplever alvorlig angst når de støter på føttene. Dette kan skje selv om de ikke er i kontakt med selve føttene. De kan begynne å ha angst symptomer når de står overfor et fotografi av føtter, se føttene på TV, eller høre andre folk snakker om føttene. Frykt for føtter kan noen ganger bli så alvorlig at det forstyrrer en persons sosiale liv og virksomhet.

Typiske symptomer på podiaphobia inkluderer kortpustethet, skjelving, hjertebank, svetting, kvalme, eller brystsmerter når personen er rundt føttene. Personen kan føle seg ør, svimmel, eller som de kan besvime. Noen mennesker med podiaphobia føler at de er gal eller miste kontakten med virkeligheten. Angst symptomer kan være så alvorlig at personen kan føle at han er døende.

I tillegg til terapitimer, folk med podiaphobia kan ta skritt på egen hånd for å erobre sin frykt. For eksempel, er det bare å lære om fobier går noen ganger en lang vei mot å overvinne angst. Mange føler trøst i å vite at andre mennesker har irrasjonell frykt, også.