Hva er forbindelsen mellom koffein og kortisol?

Forbindelsen mellom koffein og kortisol er at forbruket av koffeinholdige drikker eller mat får kroppen til å frigi ekstra kortisol. Koffein fungerer som en stimulerende og øker metabolismen for en kort tid etter inntak, noe som gjør at mange tror det er nyttig for vekttap. Kortisol er et hormon som er en del av kroppens reaksjon på stress; studier tyder på at det kan imidlertid føre til vektøkning når det er til stede ofte. Noen eksperter foreslår at forbruker store mengder koffein fører til forhøyet kortisolnivå. Ifølge denne teorien, er det ofte en økning i appetitt når dette skjer, og en økt tendens til vektøkning, særlig ved å lagre ekstra fett i mageområdet.

Når det gjelder sammenhengen mellom koffein og kortisol, er det en god idé å ha en idé om virkningen av hvert stoff i kroppen. Koffein virker i kroppen som en stimulerende og fører til en kortsiktig økning i stoffskiftet. Dette metabolisme boost betyr at kroppen forbrenner kalorier raskere; som et resultat, er koffein ofte en ingrediens i vekttap kosttilskudd. Noen eksperter anbefaler også forbruker koffeinholdige drikker eller mat før du trener, theorizing at den korte metabolisme boost vil hjelpe den enkelte å forbrenne mer kalorier mens du trener.
Ad

Kortisol er et hormon som produseres av kroppen som reaksjon på stress. Det fører til en økning i årvåkenhet og mental skarphet å hjelpe den enkelte i å håndtere en stressende situasjon. Det kan også føre til at kroppen til å utnytte muskelvev for energi ved å bryte det ned for en ekstra utbrudd av drivstoff for å hjelpe den enkelte reagerer fysisk til angst. Kortisol er bare ment å være aktiv i kroppen som en kortsiktig reaksjon på stress. Forholdet mellom koffein og kortisol er slik at forbruker koffeinholdige varer på en konsistent basis fører til at hormonet å være forhøyet i lengre perioder av gangen.

Den konstante tilstedeværelsen av koffein og kortisol tvinger kroppen til å reagere som om det er stadig under spenning. Den forhøyede nivåer av kortisol føre til at enkelte til å oppleve en økning i appetitt og ofte fører til overspising, spesielt usunn fet mat. På lang sikt er dette vanligvis fører til en økning i fettvev i mageområdet, som er det mest usunn stedet for å lagre fett fordi det kan føre til diabetes og hjertesykdom. Det kan også føre til tidlig debut osteoporose på grunn av tapte bentetthet.

Selv om koffein er ofte spioneringen for vekttap fordi det øker metabolismen, kan det overforbruk faktisk føre til vektøkning på grunn av forhøyede kortisolnivåer. Moderat inntak av koffein er generelt ansett for å være trygg og vanligvis vil ikke sette av denne motsatt syklus. Noen vekttap formler hevder også for å forhindre dette ved å blokkere virkningen av kortisol, men mer forskning er nødvendig. Både koffein og kortisol kan påvirke kroppens naturlige balanse hvis de er stadig til stede i et individs system, men de kan være gunstig i passende mengder.