Hva er tegnene på dehydrering?

Mens den menneskelige kroppen vanligvis mister vann gjennom hele dagen gjennom svette og urinering, det vanligvis blir oppfylt ved å spise og drikke. Ekstrem tap av væske - kjent som dehydrering - noen ganger kan skje gjennom oppkast, diaré, tap av blod, og underernæring. Det kan også være utløst av sykdom eller sykdom. Det er mange varselsignaler for dehydrering, og den vanligvis kan forebygges.

Med fleste av menneskekroppen består av vann, oppstår dehydrering når det er en betydelig tap av væske, og mengden av vannet som forlater legemet er større enn den mengde vann som tas inn i kroppen. De første tegn på dehydrering inkluderer vanligvis tørste, tørr hud, mørk urin, tap av appetitt, munntørrhet, svakhet, og hode siv. Disse symptomene oppstår vanligvis når kroppen erfaringer om et to-prosent tap av væske.

I mer ekstreme tilfeller, kan tegn på dehydrering inkluderer økt svetting, redusert vannlating, ekstrem tretthet, økt kroppstemperatur, kvalme, hodepine , økt hjertefrekvens, og prikking lemmer. Disse kan oppstå når kroppen har tapt rundt fem prosent av kroppsvæsker. Det generelt anbefales at en person søker medisinsk behandling umiddelbart når dehydrering symptomer som forvirring, svakt syn, pustevansker, brystsmerter, muskelkramper, eller anfall.
Annonse

Dehydrering påvirker vanligvis hver person forskjellig, avhengig av alder, diett, og klimafaktorer. Mange mener den beste behandling for dehydrering er forebygging før tegn på dehydrering begynner å manifestere. Noen mennesker overvåke sine væskenivåer ved å observere fargen på deres urin. Dersom det ikke er klart og er mørkere i farge, de drikker mer vann. Vanligvis, etter når en person føler tørst, dehydrering allerede kan ha oppstått.

Mange prøver å unngå dehydrering ved å forbruke vann hele dagen, og upping væskeinntak når tungt å trene, tilbringe tid ute i varmen, eller lider av en forkjølelse eller influensa. Vann allment regnes som væske behandling av valget, som mange andre drikker som juice eller brus vanligvis ikke kan fylle den naturlige væsketapet. Mange helse-eksperter og leger anbefaler forbruker minst åtte glass vann per dag.

De fleste kropper er forskjellige, har individuelle væske krav for en person å være fullt hydrert. En av de viktigste nøklene for å unngå dehydrering og symptomene er vanligvis å vite og forstå hvordan den enkelte kroppen føles og fungerer. Lære å overvåke tegn på dehydrering kan være en av de enkleste måtene å forebygge ytterligere komplikasjoner som heteslag eller død.