Kan Typing Årsak slitasjeskader?

En repetitive stress skade er en skade på sener, muskler, eller mykt vev i kroppen forårsaket av enkle repeterende bevegelser. Mange som bruker datamaskiner omfattende oppleve slitasjeskader fra å skrive, musebruk, og har ergonomisk unsound arbeidsstasjoner. Skrive skader kan bli svært alvorlig, spesielt hvis de ikke er adressert. På et lavt nivå, kan skrive skader forårsaker folk til å være ute av arbeid i en periode mens de helbrede, men folk kan også være sterkt forkrøplet hvis de ikke løse problemet. Heldigvis kan det treffes tiltak for å hindre skrive skader, og for å støtte din helse på lang sikt.

Foreningen for slitasjeskader med bestemte yrker er hundrevis av år gammel. Historikere bemerket så tidlig som det 17. århundre at forfattere og de skriftlærde hadde ofte håndskader, og at slaktere og manuelle arbeidere noen ganger hadde lignende smerter, spesielt i overkroppen. Som bruk av datamaskiner og skrivemaskiner har blitt utbredt, har begrepet skrive skader blitt brakt til seg oppmerksomheten til mange mennesker.
Ad

Det finnes en rekke ulike typer slitasjeskader som kan erverves gjennom å skrive , alt fra tennis albue til senebetennelse. Mange av disse skadene kan bli helbredet, hvis pasienten innser skaden tidlig nok og tar skritt for å behandle det og hindre reinjury. Andre slitasjeskader, for eksempel cyster og carpal tunnel syndrom, er potensielt mer farlig. Carpal tunnel er forårsaket av hevelse rundt bein og leddbånd, noe som resulterer i begrenset bevegelighet og smerte. Om lov til å utvikle seg, kan det bare behandles kirurgisk.

Mens skrive skader kan være alvorlige, de kan minimeres, og mange leger er mer opptatt av musen. Ved hjelp av en mus tvinger hånden inn i en merkelig posisjon, og kan til slutt føre til mer langsiktige skader enn å skrive kan. For å møte potensialet for slitasjeskader, bør alle databrukere tar deg tid til å sette opp en ergonomisk arbeidsplass som oppmuntrer dem til å holde sine armer nivå og rett fra albuen, med håndleddene i en nøytral posisjon. Håndledd bør ikke være bøyd eller hvilte på noe mens du skriver, og bena skal være plantet på bakken eller på en fotskammel. Typists bør også gjøre en innsats for å sitte rett opp, uten å lute eller skjev innover mot skjermen. Å ta disse tiltakene vil gjøre skrive skader mindre sannsynlig.

Hviler er veldig viktig hvis du ønsker folk å unngå å skrive skader. Hvert 20. minutt eller så, bør databrukere stå opp, gå rundt, strekke og strekke hendene i særdeleshet. Det hender kan settes sammen og strukket bak ryggen, eller forbundet med hverandre foran kroppen med albuene bøyd og vridd forsiktig fra den ene siden av legemet til den andre. Fingrene og tommelen skal være fullt roteres, og armene skal strekkes utover fra kroppen, med en hånd gripende den andre og deretter bytte. Dette gir også typists en mulighet til å hvile øynene.

Hvis en kontordame merknader tegn til å skrive skader utviklings, som nummenhet, prikking, spenning, smerte, eller et begrenset utvalg av bevegelse, bør forbokstavene ta fri . Forskjellige behandlinger alt fra massasje til komprimerer kan brukes til å behandle tilstanden, som bør tas opp før forbokstavene tilbake til arbeid.