Hva er psykologisk stress?

Psykologisk stress er belastning som påvirker den immaterielle selv, forårsaket av problemer i tilpasning, persepsjon og følelser. Selv om denne form for stress kan utløses av ytre hendelser, er kilden til belastningen indre, ligger innenfor det psykiske og knyttet til en individuell interne reaksjoner på fysiske eller atmosfæriske stimuli. Utbrudd av psykologisk stress kan være langsiktig eller kortsiktig, avhengig av hvor langt fra hverandre utløse hendelser er plassert eller om stressende hendelser oppkonsentreres uten oppløsning. Nivåer av stress er også påvirket av følsomhet og mestrings evner hos den enkelte, samt subjektive oppfatning av hvordan traumatisk hendelse kan være.

Arrangementer som kan føre til psykisk stress er de som synes hinsides den personlige kontroll, involvere iboende trussel for trivsel, skape sosial sårbarhet eller som kronisk forstyrre rutiner i hverdagen. Død av familiemedlemmer eller venner, jobb tap, overlevende en naturkatastrofe og slutten av et forhold er livshendelser som kan forårsake stress på psyken for voksne. For barn og ungdom, kan hendelser som flytting, svikt på skolen og mobbing skape psykologisk stress. Den generelle følelsen av isolasjon, mangel på støtte og konstant konflikt eller friksjon er typiske sammenhenger for stresset blant alle aldersgrupper, forskning viser. Seksuelle problemer, økonomiske problemer og misbruk, enten følelsesmessig eller fysisk, er andre typiske kilder til psykologisk stress.
annonse

Det er mange negative fysiske, atferdsmessige og emosjonelle bivirkninger av psykologisk stress, inkludert søvnløshet, sykdom, høyt blodtrykk og sosiale eller følelsesmessige lidelser. Fysiske helseutfall ofte knyttet til lengre perioder med psykologisk stress inkluderer en undertrykt immunsystem sammen med vanlig forkjølelse, hjerte-problemer, astma og en ubalansert endokrine systemet. Eventuelle latente infeksjoner, for eksempel herpes, blir forverret i løpet av psykologisk stress. Følelsesmessige helseeffekter omfatter depresjon, fiendtlighet og lav selvfølelse.

destruktive atferdsvaner som kan utvikle under psykisk stress perioder er overspising, røyking og alkohol eller narkotika avhengighet. Varighet av psykologisk stress bestemmer omfanget av disse bivirkningene. Midlertidig stress forårsaket av hendelser med konsekvenser følte meg mindre enn en måned er ikke like sannsynlig å produsere ekstreme bivirkninger; akutt og kronisk stress som varer i flere måneder eller år utgjør den største risikoen for fysiske, følelsesmessige og atferds bivirkninger.

Rådgiving av psykologer eller psykiatere og medisiner er blant de behandlingstilbud. En psykolog generelt vurderer stress på psyken gjennom en rekke tester og intervjuer, vurdering stressnivået i henhold til en sjekkliste eller en profesjonell skala, for eksempel stress Appraisal Measure (SAM) eller Opplevd Stress Scale (PSS). Terapeuter også lære mestringsstrategier og koble pasienter til samfunnet støttegrupper.