Hva er HDL kolesterol?

HDL-kolesterol er en type lipid som finnes i kroppen. Den serverer en rekke viktige funksjoner, inkludert saumfarer blod for overflødig kolesterol og fjerne overflødig til leveren, hvor det er brutt ned slik at kroppen kan eliminere den. Denne type av kolesterol er noen ganger referert til som "gode kolesterolet," fordi det har positive helsefordeler. Mange leger anbefaler å holde HDL kolesterol nivåer høy, slik at deres pasienter kan få bedre helse.

Kolesterol får et dårlig rykte i nyhetene, men det er en vital nødvendig lipid. Blant annet bidrar kolesterolet til å regulere hormonproduksjonen, og det deltar i byggingen av nye celler. Det finnes flere forskjellige typer av kolesterol i kroppen, som hver virker på en litt annen måte, men de to typer av størst interesse er low-density lipoproteiner (LDL) og høy tetthet lipoproteiner (HDL), kjent som LDL-kolesterol og HDL kolesterol.

LDL kolesterol, også kalt "dårlig kolesterol", har en tendens til å hope seg opp langs veggene i blodårene. Dette fører til innsnevring, som kan føre til hjerte- og karsykdommer. HDL kolesterol er i stand til å fjerne noe av denne plakk i tillegg til fritt flytende kolesterol i blodet, noe som er grunnen til at det er sett på som et gode kolesterolet, fordi det reduserer risikoen for hjerte- og karsykdommer.
Annonse

Nivåer av kolesterol i blodet kan sjekkes med en blodprøve som sjekker for serum kolesterol. Testen kan bestemme den totale nivået av kolesterol i blodet, og den kan brukes til å skille mellom forskjellige typer av kolesterol for å få mer nøyaktig informasjon om pasientens helse. Normale nivåer av HDL kolesterol sveve rundt 40-60 milligram per decaliter (mg /dl), og leger anbefaler ofte at pasientene prøver å oppnå nivåer høyere enn 60 mg /dL for bedre helse. Kvinner har en tendens til å dra nytte av litt høyere nivåer enn menn.

Det finnes en rekke måter å øke HDL kolesterol. Aerob trening ser ut til å øke nivåene av dette lipid i blodet, som betyr å spise enumettet fett som de som finnes i nøtter, olivenolje, frø og avokado. Unngå transfettsyrer og røyking kan også øke HDL nivå, som kan øke fiber inntaket, drikker tranebærjuice, og spise mer fisk. Hos pasienter med ekstremt lave nivåer, kan en lege også anbefale bruk av visse medisiner som er laget for å sette HDL nivå opp. Å ha en sjekk på kolesterolnivået periodevis er en god idé, så det kan varsle leger og pasienter til tidlig varsling tegn på en utvikling problem eller et potensial for økt risiko for kardiovaskulær sykdom.