Hva er de vanligste årsakene til muskelsmerter og svakhet?

Kanskje den vanligste årsaken til muskelsmerter og svakhet er tretthet på grunn av overforbruk, men mer alvorlige tilstander som traumer og muskel spenninger og brudd kan føre til muskelsmerter og svakhet også. I de fleste tilfeller kan muskelsmerter og svakhet behandles med mye hvile, ising, kompresjon, og høyde - kjent ofte som RICE behandling - men i mer alvorlige tilfeller, medisiner som smertestillende eller betennelsesdempende piller kan være nødvendig å behandle det berørte området. I de mest alvorlige tilfeller kan kirurgi være nødvendig å reparere en skadet muskel. Dette er vanligvis bare nødvendig når en muskel brister.

Som musklene blir slitne, har de en tendens til å stramme. Denne innstramming kan føre til ubehag i de berørte musklene. Muskelsmerter og svakhet kan skyldes overforbruk på grunn av fysisk aktivitet som sport eller dag-til-dag arbeidsrutiner. Stramme muskler er også mer sannsynlig å bli skadet; muskel stammer oppstår når de små fibre som utgjør musklene rive, noe som resulterer i smerter i den berørte muskelen. Når en slik skade inntreffer, er resten viktig for at musklene til å helbrede seg selv. Muskeltretthet eller smerte kan skyldes melkesyre bygge opp i musklene, så drikker rikelig med væske kan hjelpe lindre noen av muskelsmerter og svakhet.
Ad

En muskel kan sprekke fullstendig på grunn av skade eller overdrive også. En muskel brudd oppstår når muskelfibre rives fullstendig løs fra sener eller fra muskelvev. Den muskelen ofte baller opp, og hevelse og intens smerte vil følge skaden. En muskel brudd kan være svært smertefullt, og i mange tilfeller vil muskelen må være kirurgisk reparasjon. Oppgangen tid for en slik skade vil være betydelig lengre enn en muskel belastning, og fullstendig bedring vil medføre en gradvis fysioterapi rutine som gjenoppretter mobilitet og bygger styrke.

Idrettsutøvere kan velge å bekjempe muskelsmerter og svakhet ved å forsøke å forbedre hans eller hennes melkesyre terskel. Kroppen bruker glykogen som energi under trening, og melkesyre er et biprodukt av brukt glykogen. Når melkesyre bygger seg opp i musklene, kan musklene bli sår, svak, stramt, eller på annen måte ubehagelig. Slikt ubehag oppstår vanligvis etter intens fysisk trening, men ytelsen under trening kan lide på grunn av melkesyre oppbygging. Profesjonelle trenere kan hjelpe en utøver utvikle en strategisk plan for å forbedre ens melkesyre terskel, og dermed lar utøveren å prestere bedre for lengre perioder av gangen og unngå muskelsmerter og svakhet forbundet med melkesyre oppbygging.