Hva er positiv oppmerksomhet?

Å gi positiv oppmerksomhet betyr å reagere på andre i bekreftende måter, som kan inkludere å gi ros, nikker bekreftende, smiler eller viser fysisk kjærlighet. Reagerer positivt til mennesker skiller seg fra negativ oppmerksomhet av virkningene av oppmerksomheten på mottakeren. En forelder kan gi positiv forsterkning til et barn som oppfører seg rolig i en situasjon som vanligvis fører ham eller henne til å kaste et temperament tantrum. Kognitive terapeuter bruker noen ganger positiv oppmerksomhet for å oppmuntre til framgang i pasienters atferd. Positiv oppmerksomhet også har vært diskutert som en effektiv strategi i kontakt med folk som har oppmerksomhet underskudd lidelser.

De ulike typer oppmerksomhet kan bli klassifisert som positive, negative og nøytrale. Positiv oppmerksomhet innebærer hyggelige ord og hengiven fysisk kontakt eller atferd som hjelper mottakeren til å føle validert, oppmuntret eller støttet. Negativ oppmerksomhet, derimot, vanligvis er definert som reagerer med misnøye eller kritikk til en annen persons ord eller handlinger. Det også kan referere til å gi spesiell oppmerksomhet mot en annen persons negative handlinger, og dermed videreføre atferd, særlig hos barn. Nøytral oppmerksomhet kan kategoriseres som reaksjoner eller kommunikasjon som bærer ingen sterke følelser.
Ad

Å gi spesiell oppmerksomhet mot uønsket atferd ofte fører folk til å fortsette sine atferdsmønstre. Dette gjelder i scenariet av en mor som ler hver gang et barn slaps henne. Barnet kan tolke den positive reaksjonen som godkjenning og fortsette å treffe moren til glede henne. Barn som kaster raserianfall også kan fortsette denne atferden hvis en forelder stopper hver gang for å gjenkjenne nød og dusje barnet med kjærlighet. En produktiv bruk av positiv oppmerksomhet i dette scenariet er å vise følelser i øyeblikk når barnet er rolig og veloppdragen.

Positiv oppmerksomhet gjelder også for personer som har ADHD. Den av foreldrene til et barn som har en oppmerksomhetsforstyrrelse kan bli overveldet av det store antallet oppgaver som forblir ufullstendig. Eksperter foreslår å prioritere de viktigste oppgavene i dag og gi positiv forsterkning hver gang forbedringer har blitt gjort. Å gi positive tilbakemeldinger er mest effektiv når det er bestemt og levert under eller umiddelbart etter atferden. Eksempler på prisverdige atferd hos barn inkluderer venter tålmodig mens noen er ferdig med en historie eller fokusere sterkere på lekser.

Fordelene med positiv oppmerksomhet også er synlige i samhandling med voksne. En kognitiv terapeut kan prise en klient nylig funnet styrke til å søke etter en jobb etter en lang periode med arbeidsledighet. Bedriftsledere noen ganger støtte utviklingen av ny kompetanse i arbeid med å anerkjenne fremgang og givende arbeid med ros, bonuser og kampanjer.