Hva er en Lumbar belastning?

En stamme refererer til en muskulær skade hvor som helst i kroppen, hvor den muskel pådrar små rifter i fibrene. Den lumbale ryggrad refererer til det område av ryggen ofte kalles den nedre del av ryggen. Spinal belastning, derfor er en muskel belastning i korsryggen av ryggraden som fører til smerte, hevelse, blåmerker, nummenhet, prikking, eller andre varianter av smerte. En lumbar belastningen må ikke forveksles med andre lumbalcolumna skader og smerter, for eksempel hoftenervene smerte, herniated plater, eller ligament skader. Stammer av alle slag er begrenset til bare muskler.

A lumbar belastning kan forekomme i hvilken som helst av de muskler som støtter ryggsøylen i den nedre del av ryggen. Idrettsskader er vanlig i dette området, så kronglete bevegelser kan plassere overflødig belastning på disse musklene. Automobile ulykker kan også forårsake en slik belastning, som kan tunge løft. Hver gang musklene i ryggen medføre en belastning eller påvirkning som er utenfor midlene for disse musklene til å håndtere, er en lumbar belastningen mulig. Muskelfibrene begynner å separere og slitasje, noe som kan føre til smerter. Hvis muskelvev skilles fullstendig, blir skaden kjent som en muskel rive og kan kreve operasjon for å reparere.
annonse

Når en lumbal belastning oppstår, er den lidende sannsynlig å føle kjedelig smerter i korsryggen. Hevelse er mulig, som er blåmerker, men hvis skaden er avkjølt umiddelbart etter at det skjer, hevelse og blåmerker kan holdes på et minimum, noe som igjen vil holde smerten på et minimum og oppmuntre healing. Rikelig med hvile er nødvendig for at lumbar belastningen å helbrede; Resten kan vare alt fra en dag til flere uker, avhengig av alvorlighetsgraden av belastningen. Over disken smertestillende kan også bidra til å lindre smerter, og i mer alvorlige tilfeller kan en lege foreskrive anti-inflammatoriske medisiner for å holde hevelsen ned.

For å hindre en lumbal belastning oppstår, bør man delta i en vanlige treningen rutine som styrker kjernemuskulaturen - det vil si de musklene som støtter ryggsøylen i nedre rygg, mage, rumpe og hofter. Han eller hun bør også strekke regelmessig for å holde musklene limber og sunt. Hvis den lidende rutinemessig sitter i lange perioder av gangen, er det nødvendig å komme opp av stolen ofte å bevege seg rundt og sikre musklene holde limber. Muskler vil svekkes som et resultat av konstant aktivitet, noe som gjør dem mer utsatt for skade.