Hva er Nomophobia?

Nomophobia er det ekstreme, ofte ulogisk, frykt for ikke å ha mobil eller fasttelefon kontakt. Faktisk er navnet "nomophobia" stammer fra de to første bokstavene i ordene "nei" og ordet "mobile" pluss ordet "fobi". Dette fobi, men relativt nytt i forhold til andre fobier, er rapportert å påvirke millioner av mennesker over hele kloden.

Noen lurer kanskje på om de har nomophobia. Mennesker berørt av fobi kan ha en rekke symptomer. Vanligvis er symptomene basert på en persons evne eller manglende evne til å bruke en mobiltelefon. For eksempel kan en person prøver å holde henne mobiltelefonen slått på hele tiden, uavhengig av hva andre aktiviteter der hun kan bli engasjert. Hun kan føle at det å holde henne telefonen på vibreringsmodus er akseptabelt i områder med stillhet, for eksempel inne i en kirke eller et bibliotek.

Noen ganger kan en person som er berørt av nomophobia vil ha fysiske eller emosjonelle symptomer i tillegg. For eksempel kan en føle stressende eller engstelig hvis hun ikke kan bruke mobiltelefonen sin. Hun kan selv lider av et panikkanfall, noe som kan føre til tetthet i brystet, rask pust, og svimmelhet. Symptomene vanligvis vises når mobiltelefonen brukeren er tvunget til å slå av telefonen hennes, eller når hun mister mobildekning. Ofte vil den personen irritere over de endeløse mulighetene for hva skade kan oppstå for henne eller hennes kjære mens hun er ute av kontakt.
annonse

Det er noen måter å behandle symptomene på nomophobia. Vanligvis mange av behandlingsmetoder er rettet mot å gi den personen med nomophobia mer fred i sinnet. Få behandlingsmetoder er rustet til å behandle selve fobi.

I noen tilfeller innebærer behandling finne ut andre tiltak som kan iverksettes dersom mobiltelefon eller mobiltelefon kontakt er tapt. For eksempel kan det være anbefalt å bære et telefonkort som kan brukes i en telefonkiosk. I tillegg kan personen finne det nyttig å gi venner og familie en liste over kontaktpersoner telefonnumre, for eksempel telefonnumre for arbeid, hoteller i ferier, eller til restauranter for middager ut. Som et resultat, kan personen føle større trygghet å vite at hun kan kontaktes hvis det er behov for, mens på hennes destinasjon.

Noen ganger, i de mest alvorlige tilfeller, en person med nomophobia kan søke terapi. En terapeut kan sette opp en plan for å avvenne en person fra hennes behov for konstant mobiltelefon kontakt. Hun kan også gi de berørte individuelle pekere for å hindre overdreven avhengighet av en mobiltelefon i det daglige liv.