Hva er de beste måtene å unngå Computer Eye Fatigue?

Computer øye tretthet oppstår når en person stirrer på en dataskjerm for lenge, forårsaker musklene i øyet å stamme. Dette kan føre til en følelse av tretthet, tørrhet, kløe, eller til og med litt smerte. For å unngå data tretthet i øynene, kan man gjøre flere rom og ta noen enkle trinn gjennom hele arbeidsdagen slik at musklene i øyet til å slappe av. En slik måte er å slutte å se på skjermen i noen minutter hver time og se på et objekt langt unna - ser ut av vinduet, kanskje, eller på et objekt ned i hallen. Dette gjør at musklene til å slappe av og øyet å fokusere på noe på en annen avstand.
Ad

Måten man orienterer seg mens du sitter ved et skrivebord kan påvirke hvor raskt og ofte datamaskinen øye tretthet oppstår. Hvis øynene må se opp eller ned på en skjerm, øynene er mer sannsynlig å stamme og derfor blir trett. For å bekjempe dette problemet, kan du prøve å justere høyden på PC-skjermen, så det er bare om selv med øynene. En god måte å teste om posisjonen til skjermen vil føre til at datamaskinen øye tretthet er å se på skjermen, i nærheten ens øyne i flere sekunder, se rett frem med øynene lukket, og deretter åpne øynene. Merk hvor øynene er festet når de åpner; Dette er hvor midten av dataskjermen bør sitte. Justeringer kan gjøres til skjermen, datamaskinen pulten, eller til stolen der man sitter.

Jo lenger øynene fokuserer på ett sted og i en retning, er det mer sannsynlig at datamaskinen tretthet i øynene til å skje . For hvert tre til fem minutter for å se på en dataskjerm, bør man se bort på et objekt enten nærmere øynene eller lengre unna. Dette gjør at øyet muskler til å slappe av, og det hindrer belastende på grunn av spenningen i øynene. Ser til venstre og høyre, samt opp og ned, bidrar ytterligere til å lindre noen av belastning på øynene. Folk har en tendens til å avstå fra å blinke når de stirrer på en skjerm for lenge, så man bør være sikker på å blinke normalt for å hindre uttørking og andre problemer.

I noen alvorlige tilfeller av datamaskinen tretthet i øynene, et besøk til en øyelege kan være i orden. Han eller hun kan anbefale lesebriller eller sterkere briller på grunn av nedbrytning av synet i ens øyne. Datamaskinen tretthet i øynene kan sikkert forverre noen eksisterende øye betingelser, og det kan også være en årsak til syn degradering over en lang tidsperiode.