Hva er den beste behandlingen for Fatigue?

Den beste behandling for tretthet er avhengig av årsaken til tretthet. For eksempel, hvis tretthet er forårsaket av en pågående sykdom som diabetes, endre ens kosthold er vanligvis anbefales. Adrenal fatigue eller kronisk utmattelse kan bli behandlet av kosttilskudd og modifikasjoner samt endringer i livsstil. Andre behandlinger for utmattelse kan omfatte regelmessig mosjon og tilstrekkelig hvile.

Riktig ernæring er viktig for alle typer trøtthet. Ganske ofte vitamin eller mineralmangel kan føre til tretthet og en generell følelse av å bli kjørt ned. Spise en balansert diett som inneholder daglige anbefalte kvote av frukt, grønnsaker, proteiner, og korn vil bidra til å bekjempe symptomer på utmattelse.

De som deltar i vanlige idrett eller hard trening er utsatt for svett tungt. Dette kan tømme kroppen av viktige mineraler og elektrolytter, som i sin tur kan føre til tretthet. Hvis tretthet er forårsaket av overdreven svetting, forbruker en sportsdrikk etter trening kan være en god behandling for tretthet. Tar en elektrolytt tablett også kan erstatte mineraler slik som kalium og magnesium. Hvis personen har noen eksisterende medisinske problemer, men bør han sjekke med en lege før du bruker elektro kosttilskudd.
annonse

Noen ganger tretthet er forårsaket av jernmangel eller anemi. Anemi oppstår når kroppens røde blodlegemer er i et lavere tilbud enn normalt. Røde blodceller er nødvendig for å levere oksygen til vitale vev i hele kroppen. I tilfeller av anemi, kan pasienten føle ekstremt svak og trøtt, noe som gjør det viktig å opprettholde riktig ernæring og hvile. Tilskudd av B-12, folsyre og jern kan være effektive behandlinger for tretthet forårsaket av denne tilstanden.

I noen mennesker, det er en direkte sammenheng mellom tretthet og depresjon. Behandlinger for utmattelse forårsaket av depresjon kan omfatte snakke med en emosjonell helse rådgiver eller bli med i en støttegruppe. Lære å håndtere stress og opprettholde en positiv holdning kan redusere tretthet i visse individer. Overvinne angst er en annen måte å bekjempe tretthet.

Kronisk søvnløshet kan føre til tretthet i mange mennesker. Den beste behandling for utmattelse på grunn av søvnproblemer kan innebære bruk av reseptbelagte anti-angst medisinering eller besøke en søvnforstyrrelse klinikken. Mottar behandling for sykdommen kan hjelpe lindre trøtthet.

For de som føler konstant sliten i løpet av noen timer om dagen uten kjent medisinsk årsak, behandling for utmattelse kan være så enkelt som å velge riktig energigivende matbit. Snacking på ost og kjeks eller et stykke frukt i stedet for en candy bar kan være gunstig. Energi barer som er beriket med viktige vitaminer og mineraler er et annet godt valg. Unngå koffein og store mengder sukker kan hjelpe lindre trøtthet også.