Hva er Foot Tendinitt?

Foot senebetennelse er en betennelse i sener i foten. Det er ledsaget av smerter i bakre tibial sene og er vanlig hos idrettsutøvere og de som gjennomgår store mengder fysisk anstrengelse. Generelt er det tilbakevendende smerter forårsaket av en skade eller overforbruk av foten. . Visse aktiviteter kan føre til fot tendinitt, inkludert stående kontinuerlig for en lengre periode, utføre fysiske aktiviteter på grove grunnlag, og forhandle bratte bakker

Mesteparten av tiden, begynner foten tendinitt med paratendonitis - en hevelse smerte av den sene ytre deksel. Den sene forverres, forårsaker den til å tykne. Det begynner da å svekke og kan til slutt føre til en total ruptur.

En person med foten tendinitt vil ha en varm følelse på den berørte foten. Smerte vil også merkes på vristen av foten, spesielt langs banen til sene. Likeledes vil en stikkende smerte merkes på buen av den berørte foten når du står på tærne.

En person kan behandle foten tendinitt på egen hånd. Han bør starte ved å avslutte aktiviteten forårsaker eller forverrer senebetennelse samtidig. Han skal deretter ansette R.I.C.E. behandlingsmetode. RIS. står for hvile, is, kompresjon og høyde.
Ad

Noen med foten tendinitt trenger å hvile foten, gå så lite som mulig og muligens ved hjelp av krykker for å holde vekten av den berørte foten. En ispose bør brukes i det berørte området for de neste tre dagene på to til tre timers mellomrom i minst 20 minutter. Under komprimeringen, må en person vikle hans eller hennes ankel som starter fra bunnen av tærne til kneet ved hjelp av en elastisk bandasje. Når du ligger eller sitter, bør hun heve hennes berørte foten over hjertenivå.

En person kan ta anti-inflammatorisk narkotika som del av senen behandling ved behov. Medisinen bør religiøst opprettholdes inntil symptomene på foten senebetennelse er borte. Dersom medisiner ikke virker og symptomene blir alvorlige, må en lege ses i full diagnose. En person kan også gis kortison injeksjoner eller kanskje til og gjennomgå en operasjon.

Forhindre foten tendinitis er mye enklere enn herding. Bor i god fysisk form vil hjelpe en person holde seg borte fra en dårlig sene tilstand. Regelmessig mosjon bidrar også til å holde sener i tip-top form.