Hva er forholdet mellom alkohol og kolesterol?

Forholdet mellom alkohol og kolesterol er faktisk en positiv en. Studier viser at inntak av alkohol i moderate mengder kan bidra til å senke low-density lipoprotein (LDL) kolesterol og øke high-density lipoprotein (HDL) kolesterol. LDL-kolesterol blir ofte referert til som dårlige kolesterolet, og HDL er referert til som godt kolesterol.

kolesterol som er nødvendig i kroppen for fremstilling av visse hormoner. Det fungerer også for å bedre opptaket av visse næringsstoffer og for å skylle ut det dårlige kolesterolet. Den dårlige kolesterolet bidrar til høyt blodtrykk og hjertesykdom når stiger for høyt

Studier har funnet en positiv sammenheng mellom alkohol og kolesterol -. Nemlig at det kan bidra til å senke kolesterolnivået når konsumert i moderate mengder. For menn, som beløper seg til en eller to drinker daglig, mens en drink daglig er tilstrekkelig for kvinner. Forbruker noe over det anbefalte beløpet vil ha uønskede effekter. Derfor en alkoholisert - eller noen som bruker alkohol i store mengder - ikke vil være i stand til å senke kolesterolet gjennom bruk av alkohol

Alkohol er vanligvis lastet med store mengder kalorier, noe som kan føre til blod triglyseridnivåer til. stiger, selv om alkoholen er konsumert i små mengder. Triglyserider er molekylene som holder overflødige kalorier til de skal brukes av kroppen for energi. Høy triglyseridnivåer, når kombinert med store mengder alkohol og kolesterolnivået som er unormalt høy, kan øke risikoen for hjertesykdom og slag.
Ad

Trening har vist seg å være en effektiv måte å bidra til lavere triglyserider og å bidra til å bringe kolesterolnivået tilbake i balanse. Derfor kan moderate mengder alkohol kombineres med mosjon og et kolesterol diett for å bidra til å øke det gode kolesterolet. En kolesterol diett innebærer å redusere inntaket av mettet og trans fett, samtidig som du øker inntaket av enumettet fett. Det innebærer også å forbruke mye high-fiber matvarer som frisk frukt og grønnsaker.

Ekstra forsiktighet bør utvises ved å bruke alkohol som en måte å balansere kolesterolnivået, fordi noen studier indikerer kolesterol medisiner og alkohol kan forstyrre hverandre. Denne forstyrrelsen kan føre til at dårlige kolesterolet til å stige enda høyere. Andre problemer som kan oppstå som følge av bruk av alkohol for å senke kolesterolnivået inkluderer hjertesykdom, samt risikoen for alkoholisme. Når du tar i betraktning den positive sammenhengen mellom alkohol og kolesterol, bør man også ta hensyn til risikoen forbundet med regelmessig bruk av alkohol og prøve å finne en balanse mellom de to.