Hva er Gamma Meditation?

Gamma meditasjon er en avspenningsteknikk basert på konseptet av hjernen wave entrainment. Dette betyr at når visse lyder blir foretatt, vil hjernen reagere ved å produsere hjernebølger som etterligner den samme vibrasjon. Målet i gamma meditasjon er å bevirke hjernen til å produsere gamma bølger. Eksperimenter har vist at gamma bølge meditasjon kan forbedre helse og skape en følelse av velvære.

Den menneskelige hjernen produserer alfa, beta, theta, og delta bølger. Disse hjernebølger sendes ut under forskjellige stadier av å våkne og sove. Hjernen sender ut beta bølger under fullt våken tilstand når folk tenker, kjøring, kommunisere og utføre andre aktiviteter som krever en tilstand av årvåkenhet. Disse beta hjernebølger har en frekvens mellom 12 og 30 Hertz (Hz).

Alpha bølger produseres når noen er våken, men føler seg avslappet. De har en frekvens mellom 8 og 11 Hz. Når en person er drowsing eller lett sover, produserer hjernen theta bølger med en frekvens på mellom 4 og 7 Hz. Delta bølger er
annonse

Selv om disse fire hjernen wave stater har vært kjent siden begynnelsen av 20-tallet, gamma hjernen dannes når personen er i den dypeste søvnen og har en frekvens mellom 0 og 3 Hz. bølgene er en nyere oppdagelse. Gammameditasjonsteknikk ble utviklet av Dr. Jeffrey Thompson, en amerikansk neuroacoustic spesialist, som utviklet en serie eksperimenter ved hjelp av presise toner. Han oppdaget at gammabølger kan påvirke fysiske, mentale og emosjonelle healing. Gamma bølger av 40 Hz kan fremstilles ved å lytte til en medrivning CD og anses av enkelte å være frekvensen av peak hjernen.

gamma meditasjon utøver forutsetter en komfortabel posisjon og lytter til en CD utformet for å produsere gammabølger. Tilhengere av denne teknikken hevder at gamma staten produserer følelser av lykke og medfølelse i tillegg til avslapping. Lytte til en brainwave entrainment CD som fører til at hjernen til å produsere gammabølger kan indusere en tilstand av meditasjon raskt og enkelt.

Folk som regelmessig praksis gamma meditasjon har rapportert forbedring i tilstander som høyt blodtrykk, kronisk tretthet, smerte, premenstruelt syndrom, og ADHD. Noen hevder at gamma meditasjon har kurert sin depresjon. Gamma bølger øke nivåene av serotonin og endorfiner i hjernen, bedre humør og lindre stress og angst. Utøverne hevder at gamma meditasjon øker deres energinivå, hjelper dem til å tenke klarere, gjør dem føler seg optimistisk, og hjelper dem å lære raskere.