Hva er forbindelsen mellom progesteron og vektøkning?

Til tross for et sunt kosthold og regelmessig mosjon, mange kvinner få noen vekt mellom 35 og 55. Dette er ofte forårsaket av et hormon ubalanse. Forskning viser at nivåene av hormonet progesteron og vektøkning er nært beslektet.

Når en kvinne kommer inn overgangsalder, hennes progesteron nivåene vil avta. Lavere nivåer av denne kvinnelige kjønnshormonet kan være ansvarlig for mange menopause symptomer, inkludert både vektøkning og følelsen eller utseende av det, selv om ingen vekt faktisk har blitt oppnådd. En kvinne går gjennom overgangsalder vil ofte holde vann. Vann vekt og oppblåsthet er forårsaket av redusert progesteron nivå. Dette kan faktisk ikke gi en gevinst av fett, men en kvinnes klær kan føles litt strammere og hun kan føle seg tyngre.

lavt progesteron nivå kan også føre til en kvinnes blodsukkeret til å svinge. Når dette skjer, kan hun føle seg mer sulten og spiser mer. Hun kan også bli fristet til å spise mer høy-sukker mat, noe som resulterer i vektøkning. Lave nivåer av progesteron kan også redusere stoffskiftet, noe som betyr at en kvinne kan få vekt mens de spiser samme kalorier som før.
Ad

En annen forholdet mellom progesteron og vektøkning kommer fra humørsvingninger som ofte er et resultat av en hormon ubalanse. Når nivåene av serotonins og endorfiner i hjernen dråpe, en kvinne kan oppleve humørsvingninger, depresjon og angst. Når dette skjer, instinktivt slår en kvinne til matvarer som sjokolade for å heve disse serotoninnivået. Når en kvinne går gjennom overgangsalderen, kan hun oppleve mat cravings tilsvarende de som ofte oppleves som en del av premenstruelt syndrom. I motsetning til med PMS, har hennes hormoner ikke tilbake til et normalt nivå fordi ubalanse gjenstår, slik at maten cravings kan vare lenger enn tidligere, noe som fører henne til å spise mer av matvarer som fører til vektøkning.

En annen forbindelse mellom progesteron og vektøkning kan komme fra hormonbehandling. En lege kan foreskrive progesteron, sammen med østrogen, for å minimere symptomer på overgangsalder, som hetetokter og muskelknuter. Progesteron kommer i to former, naturlig og syntetisk. Syntetisk progesteron har flere bivirkninger, inkludert vektøkning, væskeretensjon, ømme bryster og migrene; det kan også sette en kvinne på en større risiko for hjertesykdom. Selv om naturlig progesteron har færre bivirkninger, ikke alle kan ta det, inkludert kvinner som er allergiske mot peanøtter.

En person kan hjelpe alvorlig koblingen mellom progesteron og vektøkning ved å spise et balansert kosthold med mye frukt og grønnsaker og andre matvarer høy i fiber. Inntak av koffeinholdige drikker som kaffe og brus, bør også være begrenset. Disse kan gjøre vannretensjon verre.