Hva er sammenhengen mellom koffein og meditasjon?

Forskning

har vist at meditasjon, en praksis som er kjent for å bidra til å slappe av sinnet og kroppen, kan endre hjernen bølgemønstre og fremme konsentrasjon og hukommelse. Koffein, fra kaffe, te eller brus, kan skilte med tilsvarende virkning, men er vanligvis ledsaget av andre helseeffekter ikke er erfarne med meditasjon. Både koffein og meditasjon har en kortsiktig og langsiktig effekt på hjernen, men forskning peker til meditasjon å være den beste metoden for å øke disse gunstige effekter. Selv på noen måter lik, koffein og meditasjon har forskjeller, hovedsakelig om deres virkninger på følelser og sentralnervesystemet.

Likhetene mellom koffein og meditasjon fokus på sine evner til å påvirke hjernebølger, eller elektrisk kommunikasjon og bevegelse i hele hjernen. Koffein, som kommer fra matvarer som kaffe og te, kan påvirke hjernebølgeaktivitet for å fremme årvåkenhet og hukommelse husker. Disse fordelene blir sjelden lenge levd, men. Koffein oppnår denne oppgaven ved å hjelpe hjernen produserer mer beta bølger, som er forbundet med rask tenkning og våkenhet. Dette er grunnen til at koffein abstinenssymptomer hos kaffe eller brus narkomane inkluderer tretthet og treg respons, som hjernen er avhengig av vanlig kilde til koffein for å forsyne den med de elektriske bevegelser den trenger for å starte dagen.
Ad

To av de viktigste forskjellene mellom koffein og meditasjon er deres effekter på nervesystemet og innledende effekter på hjernen wave ledning. Koffein stimulerer det sympatiske system i hjernen, som er forbundet med rask respons, tenkning og bevegelse. Meditasjon, på den annen side, stimulerer normalt det parasympatiske system, noe som er viktig for fordøyelse og avslapning, så vel som spenningsavlastning. Selv om både koffein og meditasjon synes å tilby helsemessige fordeler, fordelene ved meditasjon på riktig hjernen wave fungerer i løpet av dagen ser ut til å være mer varig enn de av koffein.

Meditasjon kan få samme virkning som koffein på hjernens kjemi , først og fremst at for fremstilling av visse hjernebølger og øker responstiden og fremme bedre hukommelse. Under meditasjon, hjernebølger blir tregere, signale avslapping og stimulere parasympatiske systemet. Studier har vist at personer som praktiserer meditasjon regelmessig scorer høyere på tester og er mer på vakt i løpet av dagen, akkurat som med koffein brukere. Disse effektene med meditasjon, men kan ses tydeligere i hjerneskanning og mer langvarig enn ved bruk av koffein.