Hvordan kan jeg gjenkjenne vitamin D-mangel Symptomer?

Menneskekroppen er avhengig av en cocktail av vitaminer og mineraler for å holde seg friske. Vitamin D, ofte referert til en "solskinn" vitamin, er blant de viktige vitaminer som trengs for å opprettholde en sunn kropp. Når vitamin D mangler i kroppen, kan en rekke mangel symptomer presentere seg selv, slik som bein eller muskelsmerter eller ryggdeformitet, astma og dental misdannelser hos barn, samt kognitiv svikt hos eldre mennesker. Kreft og hjertesykdom har begge vært knyttet til vitamin D-mangelsymptomer så vel.

Alle vitaminer spiller en rolle i det menneskelige legeme. Vitamin D har lenge vært omtalt som "Sunshine" vitamin fordi det er produsert i menneskekroppen som et direkte svar på eksponering for solens stråler. Vitamin D er også finnes naturlig i lever, fet fisk og egg. I USA, er melk ofte beriket med vitamin D i tillegg.

Når kroppen lider av vitamin D-mangel symptomer, kan det være ødeleggende for kroppen. Barn som ikke får nok vitamin D i løpet av sine tidlige år kan lide av dårlig beindannelse, inkludert sykdommen rakitt, som fører til myknet og svekket bein. I tillegg kan også tilstede med dental misdannelser eller med ekstremt sent dental vekst. Et barn som lider av vitamin D-mangel symptomer
Ad

Voksne som lider av en mangel på vitamin D er i faresonen for å miste kognitive evner, som vel som en rekke andre medisinske komplikasjoner. Kreft og hjertesykdom er noen av de mer alvorlige medisinske tilstander som kan oppstå ved en vitamin D-mangel hos voksne. I tillegg kan en vitamin D-mangel øker sannsynligheten for lider av høyt blodtrykk eller skriv inn ett eller to diabetes.

For alle som føler at han eller hun lider av vitamin D-mangel symptomer, er det en rekke endringer i livsstil som kan hjelpe. Diet, selvfølgelig, spiller en viktig rolle i å gi kroppen med viktige vitaminer som trengs for å fungere skikkelig. Dersom et individs diett ikke inneholder matvarer som naturlig inneholder vitamin D, deretter et supplement kan være nødvendig.

Sunlight spiller en viktig rolle i produksjon av vitamin D i menneskekroppen. For alle som tilbringer en betydelig mengde tid innendørs eller som bor i en nordlig breddegrad, kan eksponering for sollys være begrenset. Å gjøre en innsats for å tilbringe mer tid utendørs kan være en enkel løsning på en mangel på vitamin D.