Hva er en avslapping svar?

Avslapning respons er en teknikk som trekker på kraften i det menneskelige sinn til å overvinne stress, smerte og angst. Utviklet av Dr. Herb Benson, en indremedisiner ved Harvard University i USA, grunnlaget for denne typen selv healing har å gjøre med evnen til sinnet til å kontrollere svarene i kroppen. Ved å anvende den avslapping svar, er det mulig å bevege seg ut av den fysiske og følelsesmessige ubehag forårsaket av panikkanfall, minske smerten som følge av noen form for uhell, og til og med hjelpe til å senke blodtrykket.

I hjertet av strategien er den erkjennelse at menneskekroppen er utstyrt med en iboende forsvarsmekanisme som kan gjøre det mulig å identifisere og gradvis undertrykke smertereseptorer eller overvinne følgene av noen form for ytre stimuli som utløser fight or flight reaksjon. I praksis kan det avslapping svar teknikken den enkelte til å erkjenne tilstedeværelsen av agitasjon i hvilken form det tar og gradvis overvinne agitasjon ved lettelser kropp og sinn i en tilstand av å være i fred.
annonse

Det finnes ulike typer av avslapning respons teknikker ansatt med forskjellige forhold. Avslapping svar meditasjon er ofte nyttig når du arbeider med høye nivåer av stress som forstyrrer søvnen og naturlig kroppsfunksjon. Den samme typen stress avslapping svar strategier kan også brukes når en person arbeider med en angstlidelse og opplever angst angrep som synes å utvikle ut av ingenting. Andre eksempler på den teknikk som er effektive med smertebehandling, spesielt i situasjoner hvor pasienten er å håndtere større smerte som et resultat av et fall eller en skade i en bilulykke.

Former for avslapning respons har også blitt innlemmet i behandlinger for folk som lider med avhengighet problemer. Som en del av den pågående terapi, avspenningsteknikker bidra til å lette fysiske og psykiske krav, og bidra til å fremskynde helbredelsesprosessen. Meditasjon prosessen er nyttig i lindrende krav til mat når du prøver å diett. På grunn av den beroligende effekten av responsen terapi, til folk som lider av høyt blodtrykk kan engasjere teknikker og bidra til å gjenopprette balansen i både blodtrykket lesing og senke en løpsk puls.

Mens svært nyttig som et verktøy i arbeidet for fred i sinnet, avslapping svar terapi bør ikke anses som en kur for alle forhold. I mange tilfeller må medikamenter og andre typer av helsetjenester også bli anvendt for å gjenopprette helhet. For eksempel kan en person som lider med alvorlig angst bruke avslapping svar i forbindelse med angst medisinering og rådgiving for å administrere og til slutt overvinne tilstanden.