Hvordan kan jeg hindre foten blemmer?

Foot blemmer er en vanlig foreteelse for mange mennesker. De blemmer er vanligvis dannet av friksjon, varme og svette. Det finnes en rekke forebyggende tiltak som kan iverksettes for å stoppe disse smertefulle foten blemmer oppstår.

En av de viktigste faktorene er den type sko du har på deg. Skoene du bruker kan være årsaken foten blemmer skal vises. Skoene må passe på riktig måte for å forhindre gnagsår fra forming. Sko som er for stramt eller for løst kan forårsake foten blemmer. Det bør være en god mengde plass mellom lengste tå og slutten av skoen.

Det bør være nok plass i dine sko for tærne å vri seg om, og du bør også sørge for at det ikke er noen glidning i hælen håndtaket. Sko som puster godt, laget av materialer som mesh eller stoff kombinert med skinn, er utmerket å hindre foten blemmer. Husk også å sjekke innsiden av skoen for slitte områder eller sømmer som kan forårsake friksjon mot huden mens du går.
Ad

Sokker er også viktig for å beskytte føttene fra blemmer. Prøv og velge sokker som ikke er for stramt og ikke for løst. Unngå tube sokker, da disse ikke passer nær nok til foten. Bomull sokker bør unngås, som bomull absorberer fuktighet og har en tendens til å være grovere enn andre materialer. Pass på at sokkene ikke har klumpete sømmer på tærne, da dette vil også føre til friksjon mens du går.

Prøv å ikke bruke sokker som er for slitt. Hullene og tynne områder kan føre til friksjon og produsere foten blemmer. Ved hjelp av noen form for pulver før du setter sokker på kan bidra til å holde føttene tørre. Ved hjelp av talkum, maisstivelse eller foten pulver er en utmerket måte å unngå fukt i foten området.

Det er spesielle smøremidler, spray og kremer som spesifikt forhindrer forekomst av foten blemmer. Hvis du finner ut at blemmer dukker opp på bestemte steder på føttene, bruk disse behandlingene før gang kan bidra til å holde den blemme fra forming. Disse behandlingene kan vanligvis finnes i narkotika butikker og skobutikkene. De kan brukes som et forebyggende tiltak for å dempe det området der foten blemmer oppstår.

Lang avstand turgåere ofte gjelder anstrøk av benzoin på huden hver dag i et par uker. Dette toughens området og hindrer foten blemmer oppstår. Nedtoningen huden med en fuktighetskrem er en annen måte å unngå foten blemmer.

En annen vanlig praksis er å pakke eller taping føttene med moleskin eller atletisk tape. Det er viktig at båndet påføres jevnt, slik at ingen rynker vises. Du kan også bruke moleskin å dekke en fot blemme som allerede har dukket opp. Den moleskin bør kuttes til en ring med et hull i midten der blemme sitter; Dette vil dempe blemme, men faktisk ikke dekke det. Forhåpentligvis vil bruke en eller alle av disse metodene kan hjelpe deg å unngå eller behandle eventuelle foten blemmer som oppstår.