Hva er en Anstrengt ankel?
Begrepet "anstrengt ankelen" er egentlig en misvisende benevnelse for en forstuet ankel. Stammer oppstår når muskelvev eller sener begynner å rive, forårsaker smerte i den muskelen. En forstuing oppstår når et leddbånd er skadet eller begynner å rive, forårsaker smerte. Leddbånd er vev som kobler bein i en felles, så en anstrengt ankelen er faktisk en forstuet ankel siden skaden i ankelleddet er et ligament, ikke en muskel eller sene. Begrepet "anstrengt ankelen" ikke er ofte brukt i medisinsk terminologi.
En smerte som føles som en anstrengt ankelen kan være en forstuet ankel. Dette skjer når ligamentene i leddet er strukket eller vridd over evne, noe som fører til rive av små fibre som utgjør ligament. En forstuing vil resultere i hevelse og ømhet, samt tap av mobilitet, og en forstuet ankel lidende er sannsynlig å være i stand til å legge press på den felles for flere dager eller uker, avhengig av alvorlighetsgraden av skaden. Den RICE behandling (hvile, is, kompresjon og høyde) brukes til å adressere en forstuet ankel. Disse øvelsene er rettet mot å redusere hevelse, og dermed redusere smerte og øke blodstrømmen til skaden.
Ad
En muskel belastning kan noen ganger forveksles for en anstrengt ankelen. Musklene blir anstrengt når de er strukket eller vridd over evne, noe som fører til rive av små fibre som utgjør muskelen. Disse skadene kan også behandles med RICE behandling, og smertene kan stråle inn i ankelen, noe som gjør en lidende tror han eller hun har bestått en anstrengt ankelen. Hvis en muskel stammer så alvorlig at muskelvev tårene helt fra seg selv eller fra de sener som fester det til beinet, er skaden så kjent som en muskel ruptur. Brudd kan være svært smertefullt og vanskelig å komme seg fra; operasjon kan være nødvendig å reparere den knuste muskel.
Forstuet ankel forekommer ofte blant idrettsutøvere. En god måte å bekjempe sannsynligheten for en forstuet ankel er å bære svært støttende fottøy. Noen idrettsutøvere gå så langt som å bruke atletisk tape til å tape ankelleddet; Dette vil begrense mobiliteten til et punkt, men det vil gi ekstra støtte som vil hindre ankelen i å bevege seg i unaturlige bevegelser.