Hva er de forskjellige typene av kognitive øvelser?

Kognitive øvelser aktiviteter som oppmuntrer hjernen til å fungere og opprettholde seg selv, mye på samme måte som fysiske øvelser stimulerer musklene. Noen hjernen øvelser er målrettet for å forbedre sinnet på en bestemt måte, mens andre mer generelt ta mental funksjon. Samlet kognitiv fitness kan ofte bli opprettholdt av en rekke stimulerende aktiviteter, som å lære et språk, spille sjakk, eller til og med dans. Spesifikk hjernen fitness må ofte vedlikeholdes av spesielle øvelser som er rettet mot den delen av hjernen som har blitt skadet eller er i tilbakegang. Den viktige samlende teori om kognitive øvelser, så forskjellige som de kan være, er at aktiviteter som stimulerer sinnet hjelp den til å fortsette å arbeide, mens et sinn som vokser stillestående fra manglende bruk vil oppleve en redusert evne til å fungere.
< p> Hjernetrim er enkle kognitive øvelser som stimulerer hjernen. Vanligvis tar en hjerne teaser løpet av kort tid til å finne ut, og er utrolig enkle i sin presentasjon. Det kan være innrammet som et ord problem eller et bilde problem. Det er mulig å kjøpe sett med hjernetrimmere som kan bearbeides på daglig for å stimulere sinnet.

Minne oppgaver også stimulere sinnet. Øve minne er en av de beste måtene å forbedre hukommelsen overall. Det er mange kognitive øvelser som bruker enkle spill for å stimulere sinnet og fremme hukommelse ferdigheter.
Ad

Mens kognitive oppgaver kan utføres som å gå på treningsstudio, sette av en bestemt tid til å jobbe med disse oppgavene, er det ofte bedre å integrere en større stimulerende program i ens liv. For eksempel, lære et språk eller spille sjakk er begge aktiviteter som fungerer som kognitive øvelser, og begge involverer utvidet forpliktelser til aktiviteten. Å lære et språk krever daglig praksis, og utfordringen av språket kan hjelpe en person opphold forpliktet til prosjektet, og dermed forbedre hjernen fitness naturlig. Spille sjakk innebærer ofte andre mennesker, og konkurransen kan kjøre en person til å jobbe hardere på et prosjekt, forbedre hjernen fitness enda mer.

Folk som er bekymret for tap av kognitiv egnethet kan forsøke å trene hjernen med spesifikke kognitive øvelser, men dette er egentlig bare nyttig i en klinisk setting. De fleste mennesker opplever mye mer relevant og generell bedring i kognitiv funksjon ved ganske enkelt å delta i stimulerende aktiviteter som er hyggelig. Aktiviteter så forskjellige som maleri og fjellklatring kan fungere som hjernen øvelser. Brain fitness er mindre om spesifikke øvelser og mer om generell stimulering som skal gjøres den mest underholdende måten mulig for å opprettholde moral.