Hva som forårsaker smerte i Gluteus Maximus?
Smerter i gluteus maximus kan oppstå for en rekke årsaker. Muskelen kan bli skadet under fysisk aktivitet på grunn av overforbruk eller mangel på strekk. Folk som sitter i lange perioder i løpet av dagen kan skade muskelen hvis de har dårlig holdning eller ikke får opp og flytte rundt fra tid til annen. Noen ganger smerter i gluteus maximus kan skyldes isjias opprinnelse i korsryggen som deretter reiser ned baken til bena.
Mange fysiske aktiviteter og idretter, som løping eller svømming, innebærer mye bruk av gluteus maximus , så skader knyttet til disse aktivitetene er en vanlig kilde til smerte. Disse kan oppstå av en rekke grunner. Noen mennesker som er nye for deres valgte aktivitet kan gjøre for mye for fort, og vil skade musklene ikke er vant til så mye trening. Flere erfarne utøvere kan bare anstrengt seg.
Alle som deltar i en sport som bruker gluteus maximus bør strekke det og andre nærliggende muskler som hamstrings før du starter. De som ikke øker risikoen for å belaste eller rive det, men overdreven strekking kan ha samme effekt. Deltakelse i fysisk aktivitet kan også bare øke sjansene for en ulykke som et fall der muskelen kan bli lettere skadet eller revet.
Ad
En annen hyppig kilde til smerte i gluteus maximus er å sitte i lange perioder av gangen. Dette er ofte et problem for mennesker med jobber som krever dem til å gjøre det, i likhet med de som jobber på datamaskiner hele dagen. Ofte sine stoler ikke er designet for å være komfortabel eller støttende til gluteus maxmimus og omkringliggende muskler. De kan oppmuntre dårlig holdning også, noe som igjen kan understreke gluteus maximus som den prøver å støtte kroppen. Smerte kan spesielt være et problem for folk som ikke tar seg tid til å komme opp og flytte eller strekke ofte.
Noen ganger smerter i gluteus maximus er ikke et resultat av et problem med muskelen selv, men i stedet stammer fra sciatic nerve smerte. Dette nerve, som går fra korsryggen gjennom baken og ned til beina, kan bli komprimert på grunn av problemer med korsryggen som en herniated disk. Dette i sin tur fører til smerte, som kan variere fra mild til alvorlig, som vil stråle ned en eller begge baken.