Hva er en styrketest?

A styrke test er en test som er utviklet for å vurdere legeme styrke. Styrke tester kan utføres som en del av et treningsprogram, en nevrologisk eksamen, eller en vurdering for fysioterapi. Det finnes en rekke forskjellige tester som er i bruk, og mange har en foretrukket fremgangsmåte som de ønsker å bruke sammen med sine pasienter eller klienter. Det er også selvtesting retninger allment tilgjengelig på Internett.

I en styrketest, er motivet beveget seg gjennom en rekke øvelser som er utformet for å gi generell informasjon om kroppen styrke. Disse øvelsene kan inkludere løfte vekter, skyve eller trekke mot presset, og gjør øvelser som situps. Testen er skreddersydd til den enkelte å sørge for at skader ikke oppstår under styrke test; en profesjonell idrettsutøver, for eksempel, kan antagelig tåle mer belastning under testen enn noen utvinne fra kirurgi.

Som en del av en fitness diett, en styrke test brukes til å etablere utgangsverdier. Periodisk retesting kan brukes til å måle fremdrift, og for å justere diett etter behov. Denne testen kan utføres av en personlig trener eller andre fitness profesjonell, og det inkluderer vanligvis en rekke oppgaver for å vurdere kjernen styrke, samt styrken av spesifikke muskelgrupper. På slutten av testen, kan en vurdering tildeles, basert på prestasjoner.
Ad

I fysioterapi, er styrketesting også brukes til å etablere en baseline. Dette baseline er referert til når du setter mål for en fysisk terapi program, og i løpet av de jevnlige vurderinger som er utført for å se hvor godt pasienten gjør. En fysioterapi styrke test er under tilsyn av en fysioterapeut og er vanligvis tilpasset designet etter at terapeuten har anmeldt pasientens sak, som terapeuten ønsker å være sikker på at testen er ikke farlig.

Nevrologer kan også bruke styrke testing i sin praksis, både vurdering og utvinning. I dette tilfellet er testen brukes til å sjekke om styrke og koordinering av ulike muskelgrupper for å se etter tegn på skade, for å vurdere under utvinning, eller til å overvåke progressive nevrologiske problemer. For eksempel kan en pasient som har opplevd et slag bli bedt om å gjøre en styrke test slik at nevrologen kan se om hans eller hennes hjerne er utvinne. På samme måte i en pasient med en progressiv sykdom som multippel sklerose, periodisk styrke tester kan brukes til å se hvor raskt sykdommen utvikler seg, og hvor godt det er å svare på behandling.