Hva er en Quad Strain?

A quad-stamme er en muskel skade som resulterer fra mikroskopiske rifter i muskelfibrene i quadriceps som ligger på forsiden av leggen like over kneet. Quadriceps muskel er delt inn rectus femoris, den vastus intermedius, de vastus lateralis, og vastus medialis. Denne skaden oppstår oftest fra utilstrekkelig strekk før du kjører eller hopping aktiviteter. Behandling av en quad belastning avhenger av alvorlighetsgraden av skaden, men vanligvis krever isposer, ikke-steroide antiinflammatoriske (NSAIDs) medisiner og hvile.

Det er tre forskjellige grader av quad press. Det første nivå er det minst alvorlig. En person kan oppleve en liten hevelse i området, og noen smerte når du flytter den berørte beinet. Vanligvis betyr et nivå en quad belastning ikke hindre normal gang evne, selv om muskelen kan føles stram og sår. NSAIDs, bruke kjøleelementer vekslet med varme fuktige varmepakninger til området, og hviler benet for en til tre uker er standard behandling for et første nivå skade.

Det andre nivået av quad belastning er angitt med en større grad av hevelse i muskel og smerte når du flytter. De fleste er ikke i stand til å gå uten smerter med en nivå to quad belastning. De små rifter i muskelfibrene kan kreve en til to måneder til fullstendig leget. Rest, isposer, fuktig varme, og anti-inflammatoriske medisiner anbefales under healing perioden.
Ad

Nivå tre fire stammer kan kreve kirurgisk inngrep for å reparere revet muskelfibrene. Denne type skade gjør det nesten umulig å gå uten hjelp. Muskelen kan være veldig hoven og låret kan ha betydelig blåmerker. En magnetisk resonansavbildning (MRI) test kan være planlagt for å bestemme om den muskelen må være kirurgisk reparasjon. En skade dette alvorlig kan ta tre måneder eller mer for å helbrede.

Mens et nivå tre quad belastning er healing, det berørte lem bør holdes forhøyet så ofte som mulig. Vekslende kjøleelementer og fuktig varme kan hjelpe lindre noen av ubehag. En aktuell muskel gni kan anvendes for å lindre muskelsmerter og stivhet. Hvis operasjonen var nødvendig for å reparere muskelen, kan reseptbelagte smertestillende brukes med NSAIDs under utvinning.

Quadriceps belastning kan unngås hvis en person følger noen forholdsregler før engasjerende i sterk løping, hopping, eller sparker aktiviteter. Slik at for noen ekstra minutter av milde quadriceps tøyningsøvelser kan være den mest betydelige skritt for å hindre quad belastning oppstår. En kort spasertur før du starter en aktivitet skal varme opp muskelfibrene og redusere risikoen for skade på musklene.