Hva er forbindelsen mellom triglyserider og diabetes?

Forskning har vist at det er absolutt en sammenheng mellom triglyserider og diabetes, og mange av dem som lider av diabetes ofte har forhøyede triglyserider i blodet. Overskytende karbohydrater, vanligvis i form av sukker, ser ut til å heve triglyseridnivåer i blod. Forbruker for mange sukker og raffinerte karbohydrater også bidra til metabolsk syndrom og diabetes, og gir forbindelse mellom triglyserider og diabetes. Redusere daglige kalorier som kommer fra raffinerte karbohydrater, samt innlemme en sunn treningsprogram, vil effektivt lavere triglyseridnivåer samt blodsukker og insulin nivåer forbundet med diabetes.

Triglyserider er skadelige fettstoffer som akkumuleres i blodet . Høye nivåer av triglyserider er sterkt forbundet med risiko for slag og hjertesykdom. Mange helseeksperter anbefaler en lav-fett diett for å redusere triglyserider, men dette reiser ofte karbohydrat forbruk. Det er noen veldig overbevisende forskning som viser at karbohydrater heve triglyseridnivåer mer betydelig enn fettinntak, som karbohydrater heve insulin nivåer. Insulin inhiberer metabolismen av triglyserider i blodet som skal brukes for energi, kan det høye insulinnivået over tid bidra til akkumulering av triglyserider.
Ad

Når karbohydrater brytes ned, øker de blodsukker og insulin. Over tid cellene kan bli ufølsomt overfor insulin gjennom kronisk karbohydrat forbruk. Dette fører til utvikling av uregulerte blodsukkerkontroll og senere diabetes. Insulin har problemer med å trenge energi inne i cellen for å bidra til å få ned blodsukkeret, og forblir forhøyet i lengre tid med de som lider av diabetes og pre-diabetes. Triglyserider og diabetes er forbundet sterkere i dette eksempel, som høye insulin nivåer synes å være en faktor i å bidra til høye triglyseridnivåer.

triglyserider og diabetes synes å korrelere med hverandre ved at begge sterkt bidrar til hjertesykdom fare. De synes å være tilkoblet via effekten av insulin og blodsukker kontroll. De som lider av diabetes vanligvis har risikofaktorer for diabetes som fedme, genetikk, kosthold og mangel på mosjon. Begrense sukkerinntak og mat med høyt raffinerte karbohydrater kan redusere ukontrollert blodsukker som er assosiert med diabetes, men kan også bidra til å redusere triglyseridnivåer også, ifølge forskning.

Å redusere triglyserider vanligvis kommer ned til å redusere insulin gjennom kosthold og mosjon. Den beste måten å gjøre dette på er å redusere forbruket av sukker og å drive anstrengende aktivitet hver dag. Disse aktivitetene effektivt lavere blodsukker og insulin i de fleste individer, selv om de ikke lider av diabetes. Dette vil sørge for å forebygge fedme, så vel som risikoen for hjertesykdom av høy-triglyserider nivåer.