Hva er symptomene på et vitamin D overdose?

Selv om vitamin D er viktig for en sunn livsstil, for mye av det kan føre til helseproblemer. Gastrointestinale problemer og høyt blodtrykk er kjente bivirkninger av overdreven vitamin D-inntak. Mer alvorlige bivirkninger inkluderer hyperkalsemi, beslag og døvhet.

Vitamin D er innført i kroppen i en rekke måter, men vanligvis gjennom huden eksponering for ultrafiolett lys fra solen. Ved eksponering for direkte sollys, er kroppen i stand til å generere sin egen vitamin D, og ​​ca 30 minutter med daglig eksponering for sollys kan levere en tilstrekkelig mengde vitamin D for en voksen. Vitamin D kan også gis av enkelte matvarer, for eksempel fet fisk og sopp, samt matvarer som har blitt beriket med vitamin D, inkludert noen melker og oster. Mange øke vitamin D-inntak med kosttilskudd som tran tabletter eller vitaminer.
annonse

Det er ekstremt vanskelig, og noen leger hevder at det er nesten umulig, å oppleve en vitamin D overdose skjema soleksponering eller diett alene. En overdose oppstår vanligvis når for mange kosttilskudd i form av vitaminer eller tran, er lagt til diett. Den daglige anbefalte dosen av vitamin D er 2000 internasjonale enheter (IE) for voksne, men noen leger viser at en høyere dose av vitamin D kan føre til flere helsefordeler. Selv om den eksakte doseringen er under debatt, de fleste tilfeller av vitamin D overdose skjedde i individer som tar rundt 40 000 IU daglig.

En vitamin D overdose er sannsynligvis føre til gastrointestinale problemer, slik som kvalme, oppkast eller forstoppelse. De som lider av en overdose kan også oppleve et tap av matlyst. Disse problemene er vanligvis de første tegn på en overdose.

En annen relativt vanlig symptom på et vitamin D overdose er høyt blodtrykk, også kjent som hypertensjon. Høyt blodtrykk er assosiert med økt risiko for hjerteinfarkt og hjerneslag, og vedvarende høyt blodtrykk kan også føre til nyresvikt. Andre mindre vanlige bivirkninger av for mye vitamin D er kramper, blindhet, døvhet og forhøyede kolesterolnivåer.

En viktig bieffekt av en vitamin D overdose er hyperkalsemi, som oppstår når for mye vitamin D i kroppen fører til en over-opptaket av kalsium. Symptomene på hyperkalsemi inkluderer dehydrering ledsaget av sterk tørste, muskelsmerter og svakhet, forstoppelse, kvalme og oppkast. Hvis venstre ubehandlet, kan hyperkalsemi føre til unormal hjerterytme, nyrestein eller nyresvikt.