Hvordan kan jeg unngå å få hull?

Hull i tennene er absolutt et problem, og påvirker de helt unge til de eldre. Noe av grunnen til hulrom er utbredt er på grunn av våre dietter. Den behandlet sukker vi spiser har en tendens til å ernære bakterier ansvarlig for å lage hull i tennene og gjør plakkakkumulering på tennene verre. For noen mennesker, til og med trinnene nedenfor unngå å få hull i tennene ikke er helt tilstrekkelig. Enkelte mennesker synes mer utsatt for tannråte fordi pH-balansen i deres munn er litt lavere enn normalt. Likevel, praktisere trinnene nedenfor kan bidra til å unngå i det minste et hulrom eller mer for mange mennesker som er mest utsatt for dem.

God daglig munnhygiene bør begynne når barna er små, og noen tannleger og barneleger tyder på at selv før babyer har tenner, kan du venne dem til begynnelsen trinnene i å pusse tennene. Etter babyer spise, kan du tørke forsiktig tannkjøttet med en myk flanell klut, og etter den tid barn er omtrent et år gammel, kan du hjelpe dem å pusse tennene etter hvert måltid. Prøv ikke å tvinge dette problemet, men gjør det til en hyggelig tid, med masse kjærlighet, klemmer og ros.
annonse

Du kan hjelpe små barn utøve god tannhelse ikke bare ved å lære børsting vaner tidlig, men også ved å unngå noen typiske hulrom årsaker. Spesielt ikke tillater barna å sovne med flasker formel, melk eller juice, og du kanskje ikke ønsker å tilby barn juice i det hele tatt i løpet av sin første par årene av livet. Selv når du bruker 100% juice, er du fortsatt belegg barnets tenner med en heidundrende dose sukker hver gang juice er fortært.

Barneleger kan også være lurt å forefluortabletter til små barn. Dette er bare nødvendig når den lokale vannforsyningen ikke er fluoridated. Disse tablettene kan bidra til å redusere hulrom, men slikt tilskudd er ikke nødvendig hvis barnet rutinemessig svelger fluoridated tannkrem. Med fluor, litt går en lang vei, og for mye kan forårsake tann flekker.

I tillegg til børsting etter måltider, en livslang vane som bør begynne tidlig i barndommen, er bruk av tanntråd like viktig å unngå å få hull i tennene. Omtrent 35% av tannstrukturen ikke kan nås med unntak av tråd. Tannleger anbefaler å bruke tanntråd to ganger om dagen. Videre bør du planlegge å ha minst to tannrengjøringer i året, kanskje mer hvis du er utsatt for tannråte. Rengjør bør begynne når barna er rundt ett eller to år gammel og fortsetter gjennom hele livet til å bryte ned plakk bygge opp. Vanligvis kan barn ha tetningsmidler plassert på tennene, og dette blir stadig mer populært for voksne også. Disse bidrar til å holde plakk fra forming på tennene og ødelegger tannemaljen.

Personer med tørr munn, enten av sykdom eller medisiner bruk kan unngå å få hull i tennene hvis de bruker dråper for å stimulere spytt. Det hjelper også å få den anbefalte minimum av seks til åtte glass vann om dagen. Røykere er mye mer utsatt for tannråte og bør slutte. Den grunnleggende formelen for god tannhelse er følgende:

en. Børst tennene i to minutter etter hvert måltid
2. Floss tennene to ganger om dagen
tre. Få tenner rengjorde to ganger i året
4. Bruk tetningsmasse hvis du er utsatt for hulrom
5. Unngå høye sukker mat, brus og juice