Hva er en meditasjon pute?

En meditasjon pute er en pute, vanligvis runde, som er spesielt laget for å gi en utøver med størst minstemål av spinal justering og komfort. To grunnleggende holdninger når du gjør meditasjon er riktig å lytte og rett holdning. Fysisk stillheten er nødvendig for å oppnå ett. En meditasjon pute er nyttig fordi det er vanskelig å holde seg i ro og lytte når utøverens gjøres oppmerksom på smerter i kroppen.

Når riktig meditasjon pute er valgt, hjelpemidler det en i å sitte oppreist. Ved å sitte med ryggen i riktig justering, er kroppen stabil, noe som gjør det lettere å oppnå stillhet av pusten. For en mediterende som har pågående fysiske problemer, som for eksempel kroniske smerter fra leddgikt, en meditasjon pute med ryggstøtte er tilgjengelig. Meditasjon pute er et personlig valg i henhold til utøverens behov og ønsker.

Meditasjon bruker en zafu pute er et populært valg fordi spesialitet puter finnes, avhengig av sted eller overflaten der den sittende meditasjonen vil skje. Stilen på meditasjon pute som man ville velge å sitte på betong ville ikke tilby samme nivå av komfort når du sitter på en mykere overflate. Eksperter foreslår at når du velger en meditasjon pute, bør de første kriteriene være å finne ut hvor man planer om å gjøre meditasjon mesteparten av tiden.
annonse

Håndlaget kombinasjoner av to og tre putesett gir et ekstra lag med komfort. For eksempel kan en zafu sitter pute blandes med en zabuton som bærer vekten av knær og ankler. Hvis mer høyde er nødvendig, vil en tredje pute heve bena for maksimal komfort. Erfarne mediterende kan ønske en stolryggpute for riktig spinal justering. Spesial sett er dyrere, men den ekstra kostnaden kan være en god trade-off for mindre smerter og mer komfort.

Avhengig av personlig smak, det finnes flere alternativer for pute fylling. Den vanligste fyll er bokhvete skrog. De er smidig og bevege seg for å imøtekomme meditere posisjon. Den kapok filler er fastere og tilpasser seg kroppsformen mer gradvis. Hard skum er et annet alternativ.

Når meditasjon er oftest utført utenfor, velge en meditasjon pute med en glidelås, avtagbart deksel gir mulighet til å vaske og tørke det som nødvendig. Lokker av fløyel, silke eller andre ikke-vaskbare materialer fungerer bedre når dedikert utelukkende for innvendig praksis. Det er en god idé for en utøver å gjøre noen sammenligning shopping og prøve ulike typer meditasjon puter før settling på en for kjøp.