Hva er Theta meditasjon?

Theta bølger er kategorisert som elektriske signaler som oppstår i hjernen på en bølgefrekvens på 6 til 12 hertz. Disse bølger oppstår i barndommen, i en tid av dyp læring, såvel som under en tilstand av dyp bevissthet eller meditasjon. Ofte krever en theta meditasjon en person til å utføre visse pusting og avslapping teknikker for å bidra til å skifte hjernen fra en våken tilstand til en mer avslappet, langsom bølge theta tilstand. Et opptak theta meditasjon økt kan inneholde binaural toner, som antas å påvirke brainwave mønstre og bringe hjernebølger ned til theta tilstand raskere.

I løpet av barndommen, er hjernen ofte i en langsommere hjernebølgefrekvens enn voksne, som er viktig for å lære og ta i ny informasjon. Dette tregere brainwave staten kalles theta brainwave staten, og er til stede i de fleste mennesker og dyr i løpet av tiden av dyp avslapning og søvn. Det har blitt registrert at de som deltar i regelmessig meditasjon kan bringe sine hoder inn i denne tilstanden, muligens hjelpe med å styrke læring og hukommelse. En theta meditasjon krever bare en person til å gå inn i en avslappet tilstand av bevissthet for en viss periode.
Ad

En theta meditasjon ofte består av utøveren bruker pusteøvelser, for eksempel inhaling dypt for en bestemt mengde tid og exhaling ut for samme tidsperiode. Etter noen minutter, kroppen begynner å slappe av og hjernebølger begynner å avta. Når hjernen skifter fra et varsel tilstand til en langsom, rolig tilstand, er det trygt å si at hjernen går inn i de første bølgene av theta. Selv om dette kan ta tid for en mediterende å mestre, en person kan forbli i en theta tilstand i opptil en time eller mer.

Mange avslapping og theta meditasjon opptakene inneholder binaural toner, som er en teknologi innebygd i musikk som bidrar til å synkronisere hjernebølgefrekvenser i en viss bølge. Binaural beats forbundet med theta kan bringe hjernen til theta tilstand raskere enn med ren meditasjon alene. Selv om forskning på nytten av theta meditasjon og brainwave teknologi er ganske minimal, betyr det synes å være noen bevis på at begge kan bidra med tilbakekalling og læring. Mest meditasjon forbundet med theta har også vist seg å redusere stressnivåer og forbedre immunforsvaret.