Hva er forskjellen mellom stress og angst?

Forskjellen mellom stress og angst kan ofte være vanskelig å fastslå, fordi de to utstillingen svært like symptomer, og kan også ha samme årsak. En av de viktigste forskjellene mellom stress og angst er at stress har vanligvis en klart identifiserbar årsak satt i nåtid, mens angst kan være en mer generell følelse av frykt for hva som kan skje i fremtiden, uten en definitiv årsak.

Stress og angst kan være forårsaket av lignende situasjoner. Disse kan blant annet være for opptatt på jobb, å måtte snakke foran en overfylt rom, eller bekymre deg ferdig et prosjekt til standarder for en sjef. En viktig forskjell mellom stress og angst, er imidlertid at angst uten grunn kan bli klassifisert som en psykisk lidelse, og kan utvikle seg til fobier eller flere psykiske lidelser.

Stress, derimot, er aldri kvalifisert som en psykisk lidelse. Personer med vedvarende angst kan finne lindring ved å snakke med en terapeut eller ta anti-angst medisinering; andre alternativer kan inkludere avspenningsteknikker som yoga eller meditasjon, eller ved å forsøke å møte visse frykt for å overvinne dem. Angst kan være en livslang sykdom som må håndteres.
Ad

Stress, derimot, er vanligvis en midlertidig problem, og kan håndteres ved å overvinne kildene til stress. For eksempel, hvis man er stresset om ikke å ha nok tid til å fullføre et prosjekt på jobben, en måte å eliminere stress kan være å be om en forlengelse. Stress forårsaket av å krangle med en ektefelle kan bli hjulpet ved å arbeide med kommunikasjonsteknikker. Når kilden for stress er fjernet, må belastningen forsvinner også.

Stress og angst kan være like ødeleggende, imidlertid, og kan føre til lignende symptomer som hodepine, muskelspenninger, tretthet, kvalme og til og med en racing hjerte. Over tid kan disse effektene fra stress og angst være svært skadelig for helsen, så det er viktig å håndtere disse problemene så snart som mulig. Vedvarende stress kan føre til høyt blodtrykk, hjerneslag eller hjerteinfarkt, for eksempel.

En utmerket måte å håndtere stress og angst er å få litt daglig mosjon. Selv en kort spasertur ved lunsjtid kan gjøre en stor forskjell. Kutte ned på koffein og få nok søvn er også viktig, så vel som å spise et sunt kosthold. Tiltak for å håndtere angst og stress kan være et positivt skritt mot en sunnere livsstil, og generelle stemningen og energinivå forbedring.