Hva er en ergometersykkel Test?

En ergometersykkel testen er en av de mest brukte metodene for å bestemme ben muskel utholdenhet og hjerte og lunge helse. Denne testen er designet for fysisk form idrettsutøvere og soldater, og bør ikke gjøres av hvem som helst uten en medisinsk vurdering. Testen innebærer å sykle med en konstant hastighet på en stasjonær sykkel, mens økende resistens tilsettes. Under testen, er hjertefrekvensen overvåkes og bør forbli innenfor en målsone, bestemmes av alder og kjønn.

ergometersykkel test er vanligvis brukes i opplæring regimenter for utholdenhetsutøvere, som for eksempel å spille fotball og rugby . Det er en stor test for denne funksjonen, så det kan ta opp forbedringer i utholdenhet, som kan brukes til å justere utøveren treningen. Det er en veldig intensiv test og bør ikke utføres av hvem som helst, så det legger mye belastning på hjertet og kan føre til hjerteinfarkt.
annonse

The United States Army and Air Force har brukt ergometersykkel test i mange år som en måte å teste soldatenes fysiske beredskap til kamp. Det sies å være en av de vanskeligste testene for soldater å passere, forårsaker en del kontrovers og rykter om forskjellige måter å jukse på prøve. Det er ikke noen effektiv måte å jukse denne testen, men. Ytelsen til hjerte, lunger, og beinmusklene rett og slett ikke lyve. I de senere årene har Air Force erstattet denne testen med en utholdenhet løp.

ergometersykkel testen bruker stasjonære sykler, der en person skal utøve for en bestemt mengde tid mens du blir overvåket. Etter at de to første minuttene av testen, må syklisten puls når en pulsområde, ved hvilket punkt den skal forbli gjennom resten av forsøket. Hjertefrekvensen er bestemt av personens alder og kjønn. Motstanden administrert vil bli justert for folk hvis pulsen er ikke i målsonen etter to minutter.

De fleste av ergometersykler som brukes under en ergometersykkel test utnytte en friksjonssystem. Motstand økes ved påføring av vekt eller stramme et belte mot svinghjulet på sykkelen. Testen begynner med ingen motstand, og etter hvert som tiden går, blir økt trinn på motstand brukt. Pedalhastigheten bør forbli konstant gjennom hele testen, ved ca. 50 til 60 omdreininger per minutt.

Holdning er viktig for nøyaktig testing av utholdenhet, samt hjerte og lunge helse. Setehøyden bør justeres for hver enkelt utførelse av forsøket. Riktig setehøyde bestemmes av hvor føttene kan nå pedaler i saker sykkelen lett. Personen tar ergometersykkel test bør være i stand til å nå hans eller hennes hender til sykkelens styret mens du sitter i et stort sett oppreist stilling. En mindre sykkel kan være nødvendig for folk som våpen ikke når styret enkelt.