Hva er Trance meditasjon?

Trance meditasjon er en fremgangsmåte for å indusert mental ro som reduserer de elektriske sykluser av hjernen til en tilstand av fire til syv perioder pr sekund eller langsommere, kjent som theta tilstand. Dette er i forhold til en normal Alpha tilstand av 8 til 13 sykluser per sekund preget av en tilstand av velvære eller dagdrømmer, og fullt bevisst Beta tilstand på 14 til 40 sykluser per sekund. Praksisen med trance meditasjon har blitt gjort av mange kulturer gjennom århundrene, og antas å bidra i problemløsning, selvbevissthet, og en dyp følelse av forbindelse til alt som lever.

Ofte guidet billedspråk, audio forslag, og former for selvhypnose brukes til å lede en person inn i en trance meditasjon, der de beholder fullt bevisst kontroll over deres sinn, men trekke seg fysisk fra deres umiddelbare omgivelser. En av de mest populære meditasjonsteknikker bruker lyd veiledning. Den avhenger av lyder som har det som kalles binaural beats, med forskjellige lyder presentert for hvert øre av hodetelefoner mikset av de separate halvkuler av hjernen for å etablere en harmoni av hjernens aktivitet i både venstre og høyre hjernehalvdel. Denne balansering av hjernens aktivitet antas å hjelpe til med å få tilgang høyere nivåer av bevissthet. Lydene kan være sammensatt av musikk eller hva hjernen tolker som støy, og deres primære rolle er å løsne noen fra normal virkelighet ved å fokusere sine tanker innover gjennom en prosess som kalles brainwave entrainment.
Ad

Typer meditasjon kan variere basert på opplevelsen av utøveren og personlig tolkning. Noen eksperter mener at bare dypere tilstander av hjernebølgeaktiviteten vil føre til innsikt og åpenbaring, men det er begrensninger i denne tenkningen. The Delta staten, der hjernen sykluser på 0,5 til 4 sykluser per sekund, er både analog til en overbevisst tilstand blant dem som fremmer gjør meditasjon, og en tilstand av fysisk koma og fullstendig mangel på bevissthet for dem i det medisinske feltet som beskriver det . Alpha tilstand, derfor, som er avslappet, dagdrømmer tilstand av sinnet som er mer aktiv enn Theta, er også noen ganger ansett som en trance meditasjon tilstand av noen nytte.

Det er ingen tvil i medisinsk litteratur eller ved neurologiske undersøkelser at praktisere trance meditasjon forandrer aktiviteten i hjernen og kan fokusere den på en måte som ikke er normalt til stede i det virkelige liv. Striden oppstår når definisjoner av fordelene med denne praksisen forsøk på å tallfestes. De generelle fordelene som synes å være et biprodukt av en praktiserende trance meditasjon støttes av akademisk forskning inkluderer redusert angst og bedre kontroll over avhengighet og følelsesmessige tilstander som depresjon, en økning i intelligens og hukommelse nivåer, og en forbedret læringsevne. Siden prosessen med trance meditasjon i seg selv er unikt for hver enkelt, men det er vanskelig å nøyaktig kvantifisere effektene for den generelle befolkningen, og mye av bevismaterialet som til sin effekt forblir anekdotiske.