Hva er skiftarbeid Disorder?

Skiftarbeid lidelse er en søvnforstyrrelse som kan påvirke folk som ofte roterer arbeidstid, eller til de som jobber om natten. Denne lidelsen, også kjent som skiftarbeid søvnforstyrrelse eller SWD, fører ofte lider å ha problemer med å sove når de trenger å være i seng, og problemer med å holde seg våken når de trenger å være på jobb. Skiftarbeid lidelse ikke skjer til enhver arbeidstaker med uregelmessige skift, men er nesten utelukkende sett i denne type person. Arbeid og sove utenfor kroppens naturlige syklus kan føre til denne tilstanden.

Folk som jobber ett skift for en dag, en uke eller en måned, og deretter bytte til helt forskjellige skift for en tilsvarende tidsperiode kan lide av denne lidelsen. Når folk ofte må justere sine sove og aktivitetsplaner gjentatte ganger, kan det føre til at kroppen til å komme ut av sync med det er vanligvis sove-våkne syklus. For mange av disse menneskene, kroppen kjemper for å holde seg våken på dagtid - når skiftarbeider trenger å sove. Dette urolig søvn, kombinert med kroppens naturlige ønske sove om natten, kan føre til ekstrem trøtthet når arbeidstakeren ønsker eller trenger å være våken.
Ad

De vanligste symptomene på skiftarbeid uorden er rastløshet, søvnighet, og søvnløshet . Personer som lider av denne lidelsen har problemer med å tilpasse seg endringer i sine sove timer og våkne tidsplaner. Skiftarbeid lidelse er det mest vanlig hos personer som arbeider 10:00 til 06:00 Disse menneskene ofte lider av hodepine, mangel på energi, og vanskelig å konsentrere seg.

Skiftarbeid lidelse kan føre til en rekke problemer både hjemme og arbeidsliv, og føre til en økning i irritabilitet og humørproblemer. Ekstrem søvnighet og mangel på konsentrasjon kan føre til flere ulykker og feil på jobben og ofte resulterer i en høyere bruk av sykemelding tid som sykdommen kan legge igjen en lidende desorientert og ute av stand til å fungere. Den våkenhet forårsaket av skiftarbeid uorden forstyrrer den naturlige døgnrytmen av en person som arbeider i disse skiftene. Kroppen er naturlig å bli sliten og våkne opp på samme tid, og skiftarbeid uorden steder ekstra stress på disse naturlige rytmer.

Problemer med skiftarbeid uorden kan håndteres på en rekke måter. Det første trinnet for noen som jobber uregelmessig eller nattskift og hvem som har søvnproblemer er å snakke med en lege for å måle alvorlighetsgraden av sykdommen. Hjemmefra, kan en person bidra til å håndtere sin lidelse samtidig som du arbeider på samme skift ved å sikre at han normaliserer sin sovende tidsplan så mye som mulig.

Hvis det er mulig, kan en person ønsker å redusere antall uregelmessig skifter han arbeider i en rad eller prøver å legge fridager før eller etter disse skiftene. Overdreven overtid og lengre skift bør også unngås. Når hjemme, er det beste en person kan gjøre er å få nok søvn på sine fridager.