Hvordan kan jeg komme over min skyhet?

Sjenanse er en tilstand som rammer folk i alle aldre og i alle samfunnslag. I noen tilfeller kan det angst forårsaket av sosiale fobier av denne art være så alvorlig at det er å leve et normalt liv praktisk talt umulig. Heldigvis finnes det måter å bekjempe sjenanse og komme seg forbi en sjenert tilnærming til livet. Her er noen forslag for å styre og til slutt overvinne skyhet.

Det er ikke uvanlig for barn og voksne til å oppleve sjenanse når de blir konfrontert med en sosial situasjon som er ubehagelig. For eksempel kan et barn være sjenert når du deltar på en ny skole der han eller hun ikke har noen venner eller bekjente. Usikker på muligheten til å få nye venner, fungerer skyhet som beskyttende lag som hindrer forlegenhet. Voksne kan finne seg sjenert når tilkalt for å gi noen form for tjeneste eller funksjon i en offentlig setting, slik som å snakke foran en stor gruppe mennesker.

En av de enkleste måtene å bekjempe denne type skyhet er å utvikle kompetanse som kan brukes i disse innstillingene. Som den enkelte begynner å føle seg mer kompetente til å håndtere kravene til situasjonen begynner skyhet å falme og sjansen for vellykket integrering i det sosiale klimaet blir mulig.
Ad

Andre folk rett og slett synes det er vanskelig å forholde seg til andre personer, selv i sine egne hjem. Fordi de mangler selvtillit til å åpne seg for samhandling med andre mennesker, er det viktig å starte prosessen sakte. Som et eksempel, i stedet for å kaste en fest med et stort antall bekjente stede, begynner ved å legge en mer intim affære i hjemmet med en utvalgt gruppe mennesker som deler noen lignende hobbyer eller interesser med den enkelte. Som sosiale ferdigheter utvikles i et trygt miljø, vil introverte natur skyhet begynner å falme. Trinnvis legge til flere bekjente til forside aktiviteter, deretter begynne å innlemme besøk med disse betrodde venner og slektninger til andre steder. Sakte, vil skyhet begynner å visne inn i bakgrunnen.

I noen tilfeller skyhet vil være av lang varighet og dypt forskanset i personligheten til den enkelte. Lett oppmerksomhet av klarerte kjære kan ikke være nok til å overvinne frykten for å være rundt andre mennesker. Hvis det er tilfelle, så profesjonell rådgivning kan ofte være nøkkelen til å identifisere de underliggende årsakene til sjenanse, undersøke dem, og gradvis desarmere opprinnelsen til tilstanden. Selv om dette ikke er en prosess som ofte fungerer på kort tid, mange mennesker er i stand til å utnytte terapi effektivt, og begynne å gjøre positive endringer i måten de ser seg selv og verden rundt dem.