Hva er et fosfatidylcholin?

fosfatidylcholin, mer riktig phosphatidycholine, er et molekyl som kan gi en utmerket kilde til kolin, en kjemisk forbindelse som er nødvendig for sunne kroppsfunksjoner. Dette molekylet hører til en familie av molekyler som kalles fosfolipider, som alle har den egenskap av å ha en lang "hale" laget av kjeder av fettsyrer, og et hydrofilt hode laget av en fosfatgruppe. I tilfelle av fosfatidylcholin, er hodet festet til en kolin-molekyl.

kolin spiller flere viktige roller i kroppen. Det er viktig å celle signalisering over hele kroppen, inkludert i neuronene i hjernen, og det er involvert i kroppens stoffskifte, spesielt av fett. I leveren, opprettholder cholin høy leverfunksjon ved å sikre at fett er behandlet, i stedet for å få lov til å avsette seg på leveren og hemme leverfunksjonen. Mennesker kan få choline fra mange kilder, fosfatidylkolin blant dem, og en sann kolin mangel er ganske sjelden.

To vanlige kilder til fosfatidylkolin er eggeplommer og soyabønner. Denne forbindelsen er en viktig komponent i lecithin, og mange mennesker som tar lecithin kosttilskudd tar disse kosttilskudd for å få tilgang til fosfatidylkolin inne. Folk som spiser et balansert og sunt kosthold som regel tilgang til alle de kolin de trenger, selv om kosttilskudd er tilgjengelig. Når fosfatidylkolin kommer inn i kroppen, bryter kroppen den ned slik at den kan utnytte de fettsyrekjeder og kolin molekyler.
Ad

Dette molekyl kan bidra til å redusere aterosklerose, hvor forekomster av fett bygge opp i arteriene , og det kan redusere blodtrykket og kolesterolnivået. Studier indikerer at fosfatidylkolin kan også være nyttig for personer med visse nevrologiske tilstander så som multippel sklerose og Alzheimers sykdom, og det kan nytte mennesker som lider av depresjon. Leveren og galleblæren funksjon kan også bli støttet med fosfatidylkolin kosttilskudd. Folk bør ikke forsøke å ta opp slike forhold med fosfatidylcholin eller andre kosttilskudd uten å konsultere lege.

Fordi dette molekylet bidrar med fettstoffskiftet, er fosfatidylkolin noen ganger lagt til kosttilskudd som hevder å "brenne fett." Folk bør være klar over at mange av disse kosttilskudd ikke er regulert, eller regulert bare løst, og de kan inneholde et utvalg av ingredienser, noen som potensielt kan være skadelig. For folk som er misfornøyd med sin vekt, det finnes alternativer som mosjon og kostkontroll som vanligvis er mer egnet for vektkontroll enn å ta kosttilskudd, mange av dem jobber på bare en midlertidig basis.