Hva er en meditasjon benk?

En meditasjon benk er en enkel oppreist sitte design som brukes av mange som praktiserer ulike typer meditasjon. Det er en enkel planke design som vanligvis tillater bare nok plass til én person om gangen. En benk brukes primært for å tilby polstrede seter og utformet på en slik måte, slik som å opprettholde ens holdning mens du gjør meditasjon. Mens mange mennesker bare bruke en pute som er utpekt som en meditasjon pute, foretrekker andre som bruker en meditasjon benk som et alternativ.

Ingen spesiell meditasjon utstyr er stadig behov for å praktisere meditasjon, som også er kjent som mindfulness. Mange bare sitte i en komfortabel posisjon mens fokus på lite annet enn å puste. En komfortabel posisjon kan oppnås ved å sitte i en cross-legged posisjon på gulvet, ved å sitte i en komfortabel stol eller ved å sitte på en meditasjon benk. Meditasjon utøvere gjør, men anbefaler at meditasjon hovedsakelig utføres mens du sitter eller, iblant, mens du står. Reclining mens meditere anbefales vanligvis ikke, så den posisjonen kan bli for avslappende og føre en person til å sovne mens meditere.
Ad

I de fleste tilfeller vil en meditasjon benk ikke tilby en ryggpute. Benker, i stedet blir bygget for folk å sitte på toppen av en pute som støttes av en planke som er vanligvis laget av tre og bæres av fire ben. Benk plattformer er vinklet på en slik måte slik at det ikke føre tilbake stress. Benker kan gjøres, men med en ekstra ryggpute for å tilby støtte til de som lider av ryggsmerter eller skade. Benker er vanligvis laget til plass en person og er generelt liten nok til å være lett stues bort hvis det er nødvendig.

Når du velger en meditasjon benk, eksperter anbefaler å velge en som er behagelig og støtter god back holdning uten behov for ekstra puter i ryggen området. Ryggsøylen skal være rett mens du sitter, men bør ikke bli stresset. En meditasjon benk kan bli omtalt i mange forskjellige farger og materialer, så lenge de ikke er en distraksjon, og gir komfort nødvendig for utøvelse av mekling teknikker.

Noen foretrekker å ha en meditasjon benk som er spesielt laget for dem. Slik inkluderer benker som er personlig gravert med en menings emblem, et skriftsted eller annen meningsfull tekst. En skreddersydde meditasjon benk gir også kundene til å velge sin egen pute fasthet, samt stoff farger.