Hvordan kan jeg unngå morgenkvalme?

Selv om det kan virke uventet, noen ganger den beste måten å forebygge morgenkvalme er ved å fortsette å spise små måltider gjennom dagen og før du står opp om morgenen. Morgenkvalme tendens til å oppstå når magen er tom, og ens blodsukkeret faller. Bor aktiv under svangerskapet kan være i stand til å hjelpe en unngå morgenkvalme samt

Nesten alle gravide kvinner opplever morgenkvalme på et tidspunkt gjennom hele svangerskapet.; det er mest vanlig i løpet av de første tre månedene, men det kan vare hele varigheten av svangerskapet. I tillegg er noen mennesker føler kvalm eller erfaring oppkast hele dagen også, ikke bare i morgen. Det kan være vanskelig å hindre morgenkvalme helt, men det er noen måter å minske dens virkninger. Husk at det som fungerer for noen kvinner kan ikke fungere for alle

En av de beste måtene å forebygge morgenkvalme er å spise små måltider gjennom dagen.; leger ofte anbefaler annenhver time, fordi dette bidrar til å hindre ens blodsukkeret mot krasj. Å spise en liten snack rett før sengetid kan være nyttig også; melkeprodukter spesielt, slik som melk eller yoghurt, kan være fordelaktig til å nøytralisere magesyre. I tillegg er det noen ganger nyttig å unngå matvarer som har en tendens til å forårsake magesyke, for eksempel fettete eller stekt mat. Til slutt, ta en prenatal vitamin med et måltid hvis det har en tendens til å forårsake kvalme.
Ad

Å våkne opp sakte er en annen god måte å forhindre morgenkvalme. Hold noen ren kjeks ved sengen, og knaske på dem før de selv kommer ut av sengen. Deretter få opp sakte, og spise en annen liten bit av mat hvis mulig. Etter at man har vært våken en stund, og har noen vanlig mat i magen, kan en sunn frokost spises. Noen mennesker opplever også at frukten kan bidra til å bosette magen.

Ta ingefær piller eller drikker noen slurker med ingefærøl kan også bidra til å forhindre morgenkvalme. Å ta vare på seg selv ved å gjøre litt tid til å trene hver dag, og være sikker på å få en god natts søvn i tillegg, kan også hjelpe til med morgenkvalme, og kan øke energinivået gjennom hele svangerskapet. Hvis man opplever konstant oppkast, kan en lege kunne foreskrive en medisin for å forebygge kvalme, noe som vil bidra til å sikre at barnet vokser normalt.