Hvordan jeg unngår ikke stress?
Når folk spør spørsmålet om hvordan man skal forebygge stress de kan diskutere følelsesmessig stress eller fysisk stress. I sistnevnte kan de refererer til hvordan du kan forhindre slitasjeskader. I førstnevnte kan de snakke om hvordan du kan sørge for at de kan unngå lidelse for mye følelsesmessig stress i dagliglivet. Dette er to svært forskjellige emner som tidvis har noen sammenheng, men de vil kreve svært forskjellige retningslinjer som er atskilt.
På spørsmålet om å forebygge følelsesmessig stress, bør det bemerkes at det kan være umulig å fullt ut forebygge stress. Folk kan støte på mer stress selv i omstendigheter som anses positivt, som å gifte seg, få barn eller å ta en ferie. Men det er sikkert måter å unngå tilstander av å være alltid stressa. Noen tips for stresset minimering omfatter følgende:.
Annonse
Disse tipsene for å forebygge stress er vanlige de, og det er mange andre som kan fungere for den enkelte. Det er også viktig å merke seg at folk har ulike håndteringskapasitet når det kommer til stress. Noen mennesker ser ut til å bære vekten av verden på sine skuldre uten å bli betydelig påvirket, og andre kan ikke gjøre så mye. Ikke sammenligne deg selv til andre mennesker i form av stress håndteringskapasitet er viktig.
Når det gjelder spørsmålet om å forebygge slitasjeskader, noen av rådene kan høres kjent ut. En av de avgjørende måter å bidra til å unngå dette problemet er å ta hyppige pauser (gode råd for emosjonelt stress også). Men pausene bør være enda mer hyppig, for folk som gjør det samme flere ganger, som å skrive. Planlegger å ta en pause en gang i timen kan gjøre mye for å forebygge belastningsskader.
Siden mange gjentatte skader dreie seg om bruk av datamaskinen, er noe av det beste rådet å sette opp en datamaskinstasjon som er mest snill mot kroppen. Et par tips inkluderer at når du sitter en persons armer bør danne en 90 graders vinkel, og at folk ikke skulle trenge å nå oppover eller langt ned til type eller bruke en mus. I stedet hendene bør være i en nøytral posisjon, bør føttene være komfortabelt plantet på gulvet og folk bør være i stand til å sette seg opp i en god postural posisjon uten å lute. Monitor posisjon er også nyttig og toppen av en skjerm bør justere med pannen.
Andre ting kan bidra til å unngå stresset skade, herunder å gjøre regelmessige øvelser for de områdene som beveger seg på samme måte flere ganger. Hvert område av kroppen kan ha ulike trenings anbefalinger, og det beste stedet å få råd kan enten være gjennom arbeidsplassen, eller gjennom en fysioterapeut eller lege. Å få regelmessige fysiske øvelser for hele kroppen kan være viktig også.
Stress er alltid en risiko, og kanskje en konsekvens av å være menneske. Enten at stress er fysisk eller følelsesmessig, for mye kan begynne å seriøst påvirke hvor godt folk kan fungere. Ta vare for å unngå stress så mye som mulig kan være en fin måte å leve et mer avslappet og komfortabel tilværelse.
Tidligere:Hva er en Reclining Rullestol?