Hva er en døgnrytme Disorder?

Den biologiske system, også kalt den biologiske klokken, er den naturlige døgnrytme som regulerer mønstre av hvile og aktivitet. Døgnrytme hjelper folk holde jevnlig sove og våkne tidsplaner, slik at kroppens systemer og hjernen får riktig mengde hvile hver natt. Det finnes mange forskjellige typer døgnrytmelidelser som kan forstyrre syklusen og føre til søvnløshet, døsighet under waking timer, og generell dårlig følelser. En døgnrytmen lidelse kan være midlertidig, slik tilfellet er med jetlag eller arbeider uvanlige timer, eller det kan være et kronisk problem som rammer en person i måneder eller år av gangen.

I de fleste tilfeller en døgnrytme lidelse er kortvarig og forårsaket av reiser til andre tidssoner, en sykdom, eller endre turnus på en jobb. En person kan være å få nok søvn når tidspunktet for hans eller hennes daglige rutine er endret. Lidelser er spesielt vanlig blant folk som tar på kveldsåpne eller over natten skift etter lang blir vant til dagarbeid. Det er ofte vanskelig for folk å gjøre seg sove når de er vant til å være våken, spesielt hvis det er lyst ute.
Ad

En kronisk døgnrytme lidelse er en klinisk diagnostiserbare tilstand som er relatert til en hjerne abnormitet eller kjemisk ubalanse. De vanligste typene er avansert søvnfase syndrom (ASP) og forsinket søvnfasesyndrom (dsps). ASP innebærer en manglende evne til å holde seg våken gjennom tidlig på kvelden og en kronisk tendens til å våkne veldig tidlig på morgenen, til tross for innsats for å endre søvnmønster. Dsps lider vanligvis ikke kan komme inn i en vanlig søvn mønster i det hele tatt.

Behandling for en døgnrytme lidelse avhenger av hvilke typer problemer en pasient ansikter og hvor lenge han eller hun har slitt med søvnløshet. De fleste milde tilfeller knyttet til reise eller arbeidstimer gå bort i løpet av få dager når kroppen blir vant til et nytt mønster av å sove og våkne. Hvis et normalt mønster ikke kan etableres eller en person er diagnostisert med en kronisk lidelse, kan han eller hun ta skritt for å lindre symptomene. Opprettholde et sunt kosthold, får regelmessig mosjon, og tiltak for å redusere stress kan alle bidra til å øke årvåkenhet under waking timer og avlaste søvnløshet ved sengetid.

Noen mennesker som lider av kroniske døgnrytmeproblemer nytte av atferdsterapitimer med psykologer. En terapeut kan hjelpe en klient identifisere miljømessige årsaker stress og angst og lære å bedre håndtere dem. Medisiner kan vurderes dersom andre behandlingstiltak mislykkes og en persons helse begynner å avta. Reseptbelagte søvnmidler som melatonin og angst medikamenter som benzodiazepiner er vanligvis effektiv på å håndtere en døgnrytme lidelse.