Hva er de forskjellige typene av meditasjon?

Det finnes mange forskjellige typer meditasjon, inkludert meditasjon som dreier seg om religioner, medfølelse for andre, og avslapping. Den perfekte meditasjon for en person kan være helt annerledes for en annen, avhengig av hans eller hennes religion og fornuft for å meditere. Mange typer meditasjon til slutt mål for fullstendig avslapning, men dette er ikke alltid sant, men avslapping er en vanlig del av meditasjon.

kristen meditasjon er en type religiøs meditasjon anses bønn. Mens mange måter å engasjere seg i kristen meditasjon finnes, innebærer det ofte vocalizing bønn. En annen vanlig aspekt av kristen meditasjon tenker eller vocalizing passasjer fra Bibelen
.

Yoga meditasjon er forskjellig avhengig av hvilken region det er utført i. Denne type meditasjon fokuserer på sammenhengen mellom sinn, kropp og sjel. I stedet for å sitte i en avslappet stilling, men tar yoga meditasjon utøveren gjennom en rekke positurer som krever konsentrasjon. I Nord-Amerika, har yoga meditasjon mindre å gjøre med religion og mer å gjøre med å være avslappet og øke fleksibilitet og styrke.

Medfølelse meditasjon er en av de mest unike typer meditasjon. Folk som praktiserer den prøve å kvitte seg med ubehagelige tanker, fylle det tomrommet med kjærlighet og medfølelse for seg selv og andre. Medfølelse meditasjon innebærer å tenke visse frasene om og om igjen. For eksempel, "Vær fri for smerte og sorg," eller "Jeg er rolig og glad." Disse setningene kan endres til omtrent alt, så lenge de er positive.
Ad

Mindfulness meditasjon er en meditasjon som fokuserer på å være til stede. Den mediterende oppfordres til å la alle hans eller hennes frykt, spenning og andre følelser løs. Han eller hun bør erkjenne disse følelsene mens du sitter i en behagelig posisjon, men ikke bli fanget opp i dem.

Når du fokuserer på pusten er en vanlig del av mange forskjellige typer meditasjon, puste meditasjon setter den i forkant. Utøvere av denne meditasjonsteknikken ofte tempoet puste for å lette avslapping. Når du trener puste meditasjon, kan det være nyttig for en person til å organisere sin holdning til rette for å puste.

Guidet meditasjon er en type meditasjon som innebærer å bli ledet av en annen person, enten fysisk eller via en type innspilling . Denne type meditasjon skript inneholder vanligvis positive affirmasjoner. Noen ganger kan dette være nyttig for folk som er nye for meditasjon og ikke vet hva de skal gjøre. Mange erfarne med meditasjon også som guidet meditasjon.