Hva er Subliminal affirmasjoner?

Subliminal affirmasjoner bestå av uklar meldinger levert til det underbevisste som oppmuntrer til positive endringer i en persons atferd eller holdninger. Disse selvhjelps produkter bruker ofte beroligende musikk for å dekke en stemme eller flash uttalelser på video så fort de ikke er bevisst lagt merke til. Noen som er interessert i affirmasjoner kan velge blant mange kommersielle produkter eller lage sin egen. Selv om de er behagelig å bruke, kan de ikke være effektive.

Ulike typer affirmasjoner ofte fokus på å oppnå personlige mål. Folk som er interessert i å miste vekt, slutte å røyke, bedre konsentrasjons eller studieteknikk, og å øke tilliten kan bruke affirmasjoner for å hjelpe dem å oppnå disse målene. Amatører og profesjonelle utøvere kan også bruke subliminal affirmasjoner som et hjelpemiddel til å utmerke seg i sine utvalgte idretter.

Uttalelsene brukes i affirmasjoner bør være positiv og i presens, som om målet er allerede nådd. For eksempel vil en person som ønsker å gå ned i vekt vil en bekreftelse som sier han er nå på sin idealvekt. Bekreftelsen skal ikke si at han vil gå ned i vekt i fremtiden, eller at han ikke er fett.
Ad

Subliminal affirmasjoner er ofte aural, men de kan også være visuell. Lyd subliminal affirmasjoner kan bruke musikk eller kan spille forskjellige affirmasjoner i høyre og venstre kanal, slik at de enkelte meldingene ikke kan være laget bevisst. Videoer kan spille på en datamaskin og flashmeldinger så fort at de ikke er bevisst lagt merke til. Enten lyd eller video, er positive uttalelser antas å bli levert direkte til det underbevisste.

Noen som er interessert i subliminal affirmasjoner kan være lurt å undersøke ulike opptak for å finne de affirmasjoner som støtter sine mål. Brukeren kan eksperimentere med både lyd og video. Han kan også prøve å lage sine egne subliminal affirmasjoner ved hjelp av programvare utviklet for dette formålet. Denne tilnærmingen gjør det mulig å utvikle affirmasjoner som er skreddersydd til sine mål.

Mange foretrekker å bruke daglige affirmasjoner, ofte ved sengetid. Opptakene kan hjelpe folk slappe av før du sovner, og meldingene kan fungere på underbevissthet over natten. Selv bruker subliminal affirmasjoner kan være lett og behagelig, forskning har ikke konstatert at de er effektive.

Subliminal affirmasjoner utviklet seg fra subliminal meldinger som ble satt inn i noen filmer eller annonser som starter i 1950. Denne praksisen har vært omstridt fordi det antas den forbigår folks beslutningsprosesser. Forskningen på effektiviteten av subliminal meldinger i annonsering er blandet, og noen forskere har funnet ut at subliminal meldinger er effektive, mens andre ikke har.