Hva er en døgnrytmeforstyrrelse?

Begrepet døgnrytmeforstyrrelse beskriver en gruppe av søvnforstyrrelser som påvirker en persons døgnrytme. Den døgnrytmen er en syklus mange organismer opplevelse som varer omtrent lengden på en dag, 24 timer, og påvirker tidspunktet for ulike aktiviteter, som å spise og sove. En døgnrytmeforstyrrelse, da, er en lidelse som påvirker en persons evne til å sove og å holde seg våken. I hovedsak er det "biologiske klokke" av og personen ikke er i stand til å holde seg våken til tider som passer for arbeid, klasse eller andre viktige aktiviteter. Motsatt, er de ikke i stand til å få nok søvn til å være sunn og varsling dersom de sover i henhold til deres biologiske klokke.

En med en normal døgnrytme er i stand til å gå i dvale og våkne opp til faste tider, føler seg bra -rested. Kropp og sinn blitt vant til å sove og stiger til en angitt tid, og ingen interne eller eksterne faktorer hindre dette. En er i stand til å være bevisst og våken hele dagen. En døgnrytmeforstyrrelse hindrer denne sunn søvnsyklus.
Ad

En døgnrytmeforstyrrelse kan klassifiseres som enten ytre eller indre, basert på om kilden til lidelse er internt eller eksternt. Folk som jobber til tider som er i konflikt med sin biologiske klokke oppleve en ytre døgnrytmeforstyrrelse, som gjør de som reiser ofte og lider virkningene av jet lag som de krysser tidssoner. Forsinket søvnfasesyndrom, eller dsps, er en iboende døgnrytmeforstyrrelse som får en til å våkne sent og være spesielt på vakt i midten av natten. Avansert søvnfase syndrom fører motsatt reaksjon; en person med syndromet er i stand til å holde seg våken og på vakt på kveldstid.

Selv om det ikke finnes noen catch-all kur for døgnrytmeforstyrrelse, folk som lider av slike lidelser har alternativer. De kan ta medisiner, for eksempel melatonin kosttilskudd, som er i stand til å positivt påvirke døgnrytmen. Melatonin er en forbindelse som naturlig utvikles i menneskekroppen og er involvert i reguleringen av søvnsyklusen. Folk kan også slå til atferdsterapi; generelt de blir fortalt å unngå naps og koffein til sine sykluser blitt mer vanlig. Et annet alternativ er sterkt lys terapi, der individer er utsatt for særlig sterkt lys på visse tidspunkt hver dag for å påvirke deres døgnrytme, som kan være noe lysfølsomt.