Hva er teknikker for å takle avvisning?

Coping med avvisning kan være vanskelig, enten det skjer i et personlig forhold, et jobbintervju, eller i et brev fra en utgiver, bare for å nevne noen av de vanligste kildene. En av de beste teknikker for å takle avvisning er å huske på at det skjer med alle; det er ingen person i live som vil unngå å bli avvist på et tidspunkt i hans eller hennes liv, og alle overlever det. En annen teknikk for å håndtere å bli avvist er å nekte å gi etter for negative selvbilde snakk. Noen mennesker umiddelbart begynne berating seg for hva de gjorde galt, og hva de skulle ha gjort annerledes, som er ubrukelig etter et visst punkt.

Avvisning er vanlig i dating verden, og det oppstår også når en person uventet pauser opp med en annen person, selv etter et langt forhold. Selv om det er viktig å føle seg trist og sørger over tapet av ethvert forhold, er en av de beste teknikker for å takle avvisning å forsøke å gå videre med livet. Noen mennesker opplever at de føler seg bedre hvis de bare få kledd og gå ut, i stedet for å sitte hjemme og vasse. Tilbringe tid med venner, utvikle en ny hobby, eller lære noe nytt kan alle være proaktive måter å takle avvisning; Ikke bare det, men de kan være gode måter å møte noen nye.
Ad

Avslag etter intervju for en jobb eller sender en artikkel eller manuskript for publisering er noen andre fellesarealer for avvisning. I dette tilfellet kan det være nyttig å vurdere eventuelle områder for forbedring som kan gjøres; Det er imidlertid viktig ikke å ta denne type avvisning for personlig. I dette tilfellet er den beste metoden for å håndtere avvisning er ofte ganske enkelt å prøve igjen. Søk om en annen jobb, sende manuskriptet til en annen utgiver, og prøver å bruke noen konstruktiv kritikk som måtte komme. Denne type kritikk kan være svært nyttig å faktisk landing jobben i fremtiden.

Mange synes at hvis de bare møte sin frykt, de er bedre i stand til å takle avvisning når det uunngåelig oppstår. Gjenværende positiv i ulike situasjoner, og opprettholde høy selvfølelse er både effektive måter å takle avvisning. Hvis man allerede besitter høy selvfølelse, da en person avvisning vil ikke være en katastrofal hendelse, bare en forekomst. Hvis man finner at frykten for avvisning er i konflikt med livet, så å snakke med en terapeut kan være et godt valg.